徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

今月の生理と布ナプキン

今月の生理。

 

スタートしてからは、いつもの下腹部の鈍痛はあるものの芍薬甘草湯を飲まずに過ごせた。

 

当帰芍薬散はたまに飲み忘れらものの大体欠かさず飲めている。

 

当帰芍薬散が劇的に効いている様子。

 

このところ変わった点

○下腹部の痛みがほぼない。芍薬甘草湯を飲まなくても良くなりそう。

 

血の巡りについての本をKindleで読んでからドローイングを開始。下っ腹に筋肉がないと内臓が下り子宮の機能も悪くなるそう。気がついた時にドローイングをしていたらいつの間にかキツかった服の少しお腹がゆるく。多分健康にもよいのでしょう。

 

 

 

布ナプキンを使い始めて数年。経血が出るタイミングを体が調整出来るようになった。これに関しては少し生々しい話になりますがトイレで用をたす時に血をドバーッと出せるようになるのです。

昔の女性は皆出来たみたい。

特に意識しているわけでなく布ナプキンを数年間使っていたら勝手に体が変化したとゆう感じ。

 

とゆうことで経血量は変わらず多いけどナプキンが血の海になる事は減った。

 

布ナプキンの良い点

○とにかく本当に暖かい

○経血が調整出来る体になる

○エコ

 

悪い点

○洗うのが面倒

私は洗濯が好きなので苦ではないです。こんなに血が出たのか。今月も頑張ったなと思える。

セスキソーダで洗うと綺麗に汚れが落ちる。

 

 

生理中については漢方、ヨガ、布ナプキンなどで大分快適に過ごせるように。

このまま続くことを願う。

 

最近の問題は…生理前2週間の睡魔。

こちらについても解決策を考えなくては。

 

とりあえず今月もありがとう。

と、体に感謝。

 

厄年で今週は新幹線の改札内で切符を無くしたり…

 

携帯が水没したり

台所で水漏れしたり

焦ってルーターSIMカード入れたらサイズ違いで取り出せなくなったり

喧嘩したり…

 

ほんっとーに最近悪いことばかり…

厄払い今更行こうかな…

 

来月もがんばるぞー!

とりあえず、今月も体に感謝。

 

 

 

 

 

リンパドレナージュとラジオ波

ダイアモンドピーリング2回目。

リンパドレナージュと、ラジオ波も。

 

光治療とイオン導入のお陰でくすみや毛穴の開きは大幅に改善され肌の凹凸はほぼない状態に。

 

ただ、頬のほうれい線がうっすら。

エステでリンパドレナージュとダイアモンドピーリングと、ラジオ波のセット施術。

 

やはり顔の輪郭が緩むことで法令線も繋がっており影響を受けるそう。

 

わたしの場合は顔の輪郭の筋肉が落ちてきていて、それにより法令線まで影響が…

 

ほっとくと顎のラインもぼんやりして顎がない首と顎が繋がった様子に…

 

エステは背術後は劇的に顔が若返るけど持続しないので効果に疑問もありますが継続しないと効果が出ないと思うから数回やって見ます。

 

ダイアモンドピーリングしてからの方がフォトの効果も大きい気がするのでダブルで頑張るぞ!

 

今回気がついた点

 

○たるみについては頭皮とかもケアを始めないと駄目かも。

→美容師の友達によると顔が弛むことで頭皮も引っ張られて下に落ちて髪と髪の間隔が空いて髪が薄くなったように見えるらしいです。頭皮と顔の皮膚は一枚皮…

とりあえずヘッドスパとかは高いからパナソニックのヘッドマッサージ機買います。あれ、前に使ってた時はカビて捨てたけどほんと気持ちよかった…

 

○顔のたるみは美顔器を毎日面倒でも10分程度使えば対処可能…

エステだと効果が持続しないから自分で美顔器で微修正を手間をかけてした方が効果もあるしお金もかからない。

 

もうちょいエステのメニューを色んな種類の施術を試して顔に劇的に効果があるものを探したい。今んとこやったその日は5歳くらい若返るけど持続しないんだなー。

 

そして久しぶりに買い物に行ったらやはりちょいぽちゃだから服が決まらない…

 

たまに服買いに行って痩せたい!と思うの大事だなと感じました。

 

筋トレ今週はサボってしまった…

 

 

 

健康と節制

公共料金と携帯代で合計1万円を目指しています。

 

理想はこんな感じ

 

携帯代    3500円

ガス       1000円

水道        2500円

電気代    3000円

新聞代          0円

 

ちなみに請求書はこんなんです

 

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電気代は電球を全てLEDにすることや、エアコンは就寝後1時間で切れて起床前1時間で入る様に設定して扇風機で過ごして居る。我が家は電気でお風呂を沸かすので電気代が結構かかります。

 

 

携帯は本体をApple Storeで一括購入、格安SIMを利用。

ちなみに私はビッグローブです。

radikoYouTubeをよく使うので見放題プランを付けています。

 

日経新聞代もネット証券で口座開設すると無料で読めるので、それを利用しています。

 

以前は何も考えず、じゃぶじゃぶ使っていましたが固定費を節約すれば病気になったり転職したり環境が変わり収入が減っても生活は変わらないし、お金についてコントロールする力、投資を上手くする能力があれば会社に人生を委ねず自由に生きられると感じています。ま、会社員なのですがね。

 

今はフリマアプリがあるから服もバックも中古で買えるし会社に来て行く服はドレスコードが決まっていてつまらない服しか買えないので制服と捉え、ヤフオクでスーツっぽいものを買っています。

最終的に汗をかいたりして服がいたんで捨てるので、お金をかけても仕方がない消耗品ですね。

 

て事で贅沢しなければ食費、雑費、現金利用で5万円くらい。

 

これだと結構お小遣いもあるし貯金も余裕でできます。

 

お金に不安がなければ、人生は少しだけ自由になります。

 

 

後は、以前は結構風邪ひいたり肌が荒れたりして病院に、行ってました。

月1万はざらにかかっていたなぁ。

 

ストレスでじんましんやものもらいが出たり、瞼がかぶれたり。

 

シャンプーの頻度が減ってリンスもクエン酸にして肌断食して最近は食事も夏バテで少なめ。 

 

化粧品は…

 

アイブローペンシル

マスカラ

白粉

日焼け止め

 

全部で年間3万円くらい。

シャンプーこのまま行くと年間3千円…

 

勿論その分エステや皮膚科代がかかるし美容院は絶対この人とゆう美容師さんがいるからお金を出して通っています。

 

健康に暮らすと病院代もかからないし精神が乱れてストレスでどか食いしたり買い物したりすることもない。

 

節制と健康は結びついているなあ。 

 

 

 

 

 

 

当帰芍薬散

毎月の通院。

行ってきました。

 

4月から始めた漢方、いい感じです。

特に当帰芍薬散が、効いている。

生理前のむくみは相変わらず無くならないけど。

 

漢方服用前後での効果

 

①生理前の精神的な波

これは漢方でなくヨガをすること、瞑想や運動でほとんど無くなりました。

なので抑肝散とゆう漢方を処方してもらいましたが、ほとんど飲んでいません。

汗をかいて、瞑想でこころをからっぽにする事でストレスと上手く付き合えています。

 

②生理前の排卵痛、生理時の腹部の激痛

こちらは芍薬甘草湯で痛みは抑えられてる。痛くはなるけどロキソニンに頼らずに和らげられています。 

 

③体調が全般的に良くない

当帰芍薬散を飲み始めて体温が0.5度ほど上がる。体調がじんわりよい方向に。

内膜症も、悪化しておらず。

 

勿論、この間ヨガも並行してかなりな頻度で通っており、寝るときのレッグウォーマーや腹巻なども全部が総合的に聞いたんだと思うけど、まずはピルを飲まなくても良いのが精神的に楽ですね。

 

体の巡りや体力をあげて病気にならない強い体を作る。徐々に出来上がってきた。

 

ヨガ、漢方。

あと、11時までに寝る。

レッグウォーマー、生姜の味噌漬け。

色々やってます。 

 

 

湯シャン開始後3カ月経過シャンプー2日おきに

暑い日が続いていますがシャンプーの間隔が2日おきに伸びました。

 

2日続けてシャンプーなしの状態でも皮脂の分泌が落ち着いてきたのでギトギトしない。

 

 

しゃぼんの石鹸シャンプーを薄めて頭に注ぎ泡立てる。すすいだ後はクエン酸リンス。

 

毎日バブのホワイトローズの入浴剤で10分入浴。汗が出たところで汗で落ちなかったポイントメイクをワセリンで落として入浴は終わり。

 

髪は朝ブラッシング後シャワーを浴びながら水で洗います。

 

身体も石鹸で洗わなくなって乾燥しなくなり足の臭いもしなくなった。

 

着々と常在菌が増え、体臭がなくなる。

ワキの臭いもしなくなる。

 

良い、体の変化を感じる。

 

寝てるあいだに頭に汗をかくので寝る前に湯船に浸かり、髪は洗わず朝シャワーを浴びながら洗う。(飲み会などで髪にタバコの匂いがついたらその日にお風呂で髪を湯シャンしますが)

 

仕事で疲れすぎてお風呂で寝てしまったり髪の毛を洗うと乾かしてる間に寝そうになったりしてましたが湯シャンになってから湯船に10分浸かるだけであとは歯磨きなので入浴時間が大幅に短くなりました。

 

勿論翌日髪を洗いますが湯シャン&クエン酸リンスなので5分程度で終わります。

 

そしてクエン酸リンスで排水溝が綺麗になり、肌断食と湯シャンで、クレンジング、石鹸やシャンプーを使わないことでお風呂が汚れなくなったので掃除も短時間で済むようになりました。

 

白髪も今の所見当たらないので順調。

最終的にはカラーリングしないで良い人になりたい。そしたら、浴衣とか似合いそう。

 

臭い問題は、まだ試行錯誤中。

ジェラートピケのヘアウォーターやロレアルのオイルだと匂いが飛んじゃう。

 

やはり毛先に固形の香水でもつけたほうがいいのかなー。色々試してみます。

 

 

フォト第2クール3回目

行ってきました3回目。

肌が良くなってきたので基本ほぼすっぴんで会社にも行っている今日この頃…

成果はこんな感じ。

 

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 一応、根深く開いている毛穴は無い!

かなり良い感じで毛穴が小さくなっており油はもうほとんど出ない。もうすぐ一枚肌だー。でもやっぱ積み重ねですね。

 

かなり詰め詰めで通っているけど、これが1ヶ月以上開いたりしたら効果も違って来るだろう。毛穴、小さくしてそれを保つために米ぬかやラメンテの美顔器を使ってその間エステも行って…

 

ちなみに今回は慣れてない女性がやってくれましたがイオン導入は慣れてないからかいつもの2倍くらいの時間やってくれました。わーい。

 

接客はやはり最低レベル…安いから我慢!

 

先週エステでピーリングをしたからか出力数はあげていないのにフォトの光は若干痛い…若干

皮膚が薄くなっているから痛い?でもそのぶん効きそう。

 

イオン導入後帰宅して米ぬか洗顔

ほんと、粉を乗せたようにきめの細かいサラサラ肌… 

 

目の下のクマやほうれい線が少しきになる以外、肌のキメはどんどん進化。

 

感触的には3クール目完了で毛穴レス肌

かと。そして最初は詰め詰めで通わないと効果なし。お金に余裕があれば150とか300ショットとかやればなお良い。

 

皮膚科のケアとエステと米ぬかでとりあえず素肌の底上げが完成しつつあります。

 

次は巡りの良い血色のある顔色になりたい。

 

がんばるぞ!

 

 

 

ダイアモンドピーリング

皮膚科のケミカルピーリングに効果を感じなかったのと、どうしてもほうれい線が気になったのでエステに行って見ました。

 

やって見たのはダイアモンドピーリング。

 

ケミカルピーリングよりも終わった後の圧倒的な肌のツヤが感じられ、肌のハリも出るので数年前の自分の顔に戻れる。

目のキワまでできるのもメリット。

 

終わった後、実際に取れた自分の肌の角質を見て、唖然…こんなにあったのー?

 

そりゃツルツルになるよ…

 

 

2週間ごとにメンテをするように言われたので、とりあえず通うことに。

 

肌を削りながら振動でたるみのケアも同時にできる。

 

年内はフォトとイオン導入、エステでのダイアモンドピーリングを組み合わせて行い、顔のメンテナンスをします。

 

肌断食をスタートして4ヶ月目、ノーファンデ、化粧水なし。色々ケアを付け加えながら進んでいます。幸い夏の湿気で肌の乾燥も気にならない。

 

サロンのケアは何と言ってもリラックス効果が半端ない。癒しの音楽と雰囲気は疲れた心に潤いを与えてくれる。

 

何よりも年老いてヨレた自分の顔が少しでも復活すると気分が上がる。

 

○フォト→ビタミンCイオン導入

○ダイアモンドピーリング

○米ぬかパック洗顔

 

この3つで陶器肌になれそう。

ちょっとお金はかかるけどスキンケアしなくていいのが最高。