徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

漢方薬局

先週も病院で漢方処方してもらってきました。

 

先月は痛み止め芍薬甘草湯を飲まずに過ごせたから今月も当帰芍薬散のみの処方。

 

このまま体調が良ければ徐々に薬の量を減らして通院しなくて良い状態になるのが理想的。

これまでの成果は…

◯内膜症特有の激痛が無くなる。

◯生理中の体調が以前より格段に良い。

 

長年悩んできた生理痛ですが色々頑張った結果、かなり改善されました。

 

漢方や運動などで体自体を整えたことで子宮周りの巡りが良くなり強い体を手に入れた感じでしょうか。

具体的に気をつけたのは…

 

◯体を温める

ホットヨガ

毎日湯船つかる

生姜や根菜を食べる(田村屋の生姜の味噌漬けは美味しいので毎日ご飯のお供に食べています。

オススメ。)

腹巻やレッグウォーマーをする

冷たい飲み物は極力飲まない

 

◯体を鍛える

ドローイング

ホットヨガ

筋トレ

 

ドローイングは血流がすべて解決するとゆー本を読んで参考に。お腹が凹みます。そしてお腹に筋肉がついて下っ腹がへこめば内臓も正常な位置に収まり機能が良くなるみたい。

ヨガは精神の安定と運動効果あり。

それ以外に最近ベリーダンサーでカイロプラクターの方のエクササイズ教室に行き始めた。

骨盤の前傾と後傾をしたり普段使わない筋肉を使うエクササイズをするから体のラインが綺麗になる。骨盤を意識して動かす事で子宮周りが健康になる様。

体は動かさないと直ぐに機能が落ちる。

 

 

 

◯漢方

当帰芍薬散がばっちり私の体に適合。不思議と効いた。メーカーも東洋が良いみたい。ツムラの漢方でトラブルが起きたとゆう記事が出ていたけど、専門医にちゃんと処方してもらえば良いのだと思う。

 

湯シャンと肌断食で寝る時間が増えたのもあるかな。

 

とにかく体力もついてきたし体のラインも締まってきて体調もすこぶる良い。

 

このまま続くと良いなー。

 

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いとこの誕生日会で食べたババロア

可愛くて綺麗な上に美味しかった。 

やっぱり甘いものは食べてしまう…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

週末完全肌断食

週末の朝ヨガに行くのに化粧が面倒で眉だけ書いて外出。意外と平気だったので週末は日焼け止めもつけない完全肌断食に移行。

 

もちろん日焼けしそうな場所に遠出の場合は例外的に日焼け止めをつけます。

 

とりあえずベビーパウダーだけして、ポイントメイクで外出。

 

◯夕方になっても脂が出ない。

◯くすまない。たるまない。

◯毛穴が、綺麗

◯若干乾燥が気になる

 

 

やはり肌にはよほど日焼けしそうな時以外は何もしない方が良いようだ。

 

毛穴については何かしら肌に塗っていると崩れるし詰まる。何も塗らなければくすみもたるみもテカリもない。

 

そして、たるみについてはエステでの施術の3回目が終わってから気にならなくなって来た。家で美顔器するのが億劫になって来た今、通えば良いならお金で解決したい。

 

健康即ち美しさとゆー事で、何とか自分に合った方法が確立されて来た。

 

気になるのが費用。

 

エステと皮膚科を交互に月一で行くと年間10万近くかかります。

ヨガも行ってるので週一だと年間12万

漢方は月一で2000円

 

皆さんこのくらいは払ってるのかな。

肌断食や湯シャンで化粧品代とシャンプー代が浮いて時間も出来たから10万なら良いかなと思う。自分の顔が汚いのを見ているのはストレスが溜まるし。

 

 

家計における支出の比率とゆーのがネットに出てたから比較してみた。

 

家賃以外は全然当てはまらない。

 

食費と日用品は合計で手取り収入の21%と…

計算すると5万以上ですがわたしは4万円位かな

 

水道光熱費と通信費は合計で3万えらしいですが半分以下…

 

浮いたお金がヨガや美容代に消えています。

 

それにしても交際費と被服費と趣味で合計10%じゃ何のために生きてるの?と思う。

このフィナンシャルプランナーは夢がないなあ。

 

貯金も17%は低いと思う。 

ま、家計についてはそれぞれの生き方、ライフステージによっても節約できるタイミング貯金が必要なとき、思い切って使うべき時があるから一概には言えませんね。

 

それにしても肌断食と湯シャンは家計にも優しく、時間もできるしエコなので最高だとゆうことを再認識。

 

完全な状態になるまで頑張って続けるぞー!^_^

 

今日はこれから筋トレ。

行きたくないけど行って来ます。

体のラインが締まれば何を着ても決まるし。

ダイアモンドピーリング3回目

エステのダイアモンドピーリング3回目。

 

今回取れた分は、こちら。

 

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ピーリングした後の方がレーザー治療の効果が出るかなと思い…

ピーリング➡︎翌週レーザー治療を繰り返しています。

 

今回のピーリングは2週連続で遠出して少し日焼けしたせいか、汚れが沢山とれた。

 

エステティシャンの方は3回目なので肌の深層の動きが良くなってきて老廃物が出たのではと言っていたが真相はわからない。

 

ピーリングのあと、オプションでラジオ波なるものもやっていますが効果は未知数。レーザー治療はすぐに効果を実感できましたが…

 

運動もそうだけど一定期間続けないと効果が見えない事もあるからとりあえず続けます。

 

お財布には優しくないけど今年いっぱいは頑張ってレーザー治療とエステを続けて肌断食完遂し、睡眠時間を増やしたい。

 

肌については良くなる目処がついたので眉毛サロンか顔の針にでも行って素顔のレベルを上げたいな。

 

そしてカラーリングもやめようか思案中。

 

服とのバランスと化粧の仕方が難しい。

ゆっくり良い方法を考えよう。

 

まだまだ探求は続く。

とりあえず眉毛がないので眉毛の育毛液を買おう。

 

 

今月の生理と布ナプキン

今月の生理。

 

スタートしてからは、いつもの下腹部の鈍痛はあるものの芍薬甘草湯を飲まずに過ごせた。

 

当帰芍薬散はたまに飲み忘れらものの大体欠かさず飲めている。

 

当帰芍薬散が劇的に効いている様子。

 

このところ変わった点

○下腹部の痛みがほぼない。芍薬甘草湯を飲まなくても良くなりそう。

 

血の巡りについての本をKindleで読んでからドローイングを開始。下っ腹に筋肉がないと内臓が下り子宮の機能も悪くなるそう。気がついた時にドローイングをしていたらいつの間にかキツかった服の少しお腹がゆるく。多分健康にもよいのでしょう。

 

 

 

布ナプキンを使い始めて数年。経血が出るタイミングを体が調整出来るようになった。これに関しては少し生々しい話になりますがトイレで用をたす時に血をドバーッと出せるようになるのです。

昔の女性は皆出来たみたい。

特に意識しているわけでなく布ナプキンを数年間使っていたら勝手に体が変化したとゆう感じ。

 

とゆうことで経血量は変わらず多いけどナプキンが血の海になる事は減った。

 

布ナプキンの良い点

○とにかく本当に暖かい

○経血が調整出来る体になる

○エコ

 

悪い点

○洗うのが面倒

私は洗濯が好きなので苦ではないです。こんなに血が出たのか。今月も頑張ったなと思える。

セスキソーダで洗うと綺麗に汚れが落ちる。

 

 

生理中については漢方、ヨガ、布ナプキンなどで大分快適に過ごせるように。

このまま続くことを願う。

 

最近の問題は…生理前2週間の睡魔。

こちらについても解決策を考えなくては。

 

とりあえず今月もありがとう。

と、体に感謝。

 

厄年で今週は新幹線の改札内で切符を無くしたり…

 

携帯が水没したり

台所で水漏れしたり

焦ってルーターSIMカード入れたらサイズ違いで取り出せなくなったり

喧嘩したり…

 

ほんっとーに最近悪いことばかり…

厄払い今更行こうかな…

 

来月もがんばるぞー!

とりあえず、今月も体に感謝。

 

 

 

 

 

リンパドレナージュとラジオ波

ダイアモンドピーリング2回目。

リンパドレナージュと、ラジオ波も。

 

光治療とイオン導入のお陰でくすみや毛穴の開きは大幅に改善され肌の凹凸はほぼない状態に。

 

ただ、頬のほうれい線がうっすら。

エステでリンパドレナージュとダイアモンドピーリングと、ラジオ波のセット施術。

 

やはり顔の輪郭が緩むことで法令線も繋がっており影響を受けるそう。

 

わたしの場合は顔の輪郭の筋肉が落ちてきていて、それにより法令線まで影響が…

 

ほっとくと顎のラインもぼんやりして顎がない首と顎が繋がった様子に…

 

エステは背術後は劇的に顔が若返るけど持続しないので効果に疑問もありますが継続しないと効果が出ないと思うから数回やって見ます。

 

ダイアモンドピーリングしてからの方がフォトの効果も大きい気がするのでダブルで頑張るぞ!

 

今回気がついた点

 

○たるみについては頭皮とかもケアを始めないと駄目かも。

→美容師の友達によると顔が弛むことで頭皮も引っ張られて下に落ちて髪と髪の間隔が空いて髪が薄くなったように見えるらしいです。頭皮と顔の皮膚は一枚皮…

とりあえずヘッドスパとかは高いからパナソニックのヘッドマッサージ機買います。あれ、前に使ってた時はカビて捨てたけどほんと気持ちよかった…

 

○顔のたるみは美顔器を毎日面倒でも10分程度使えば対処可能…

エステだと効果が持続しないから自分で美顔器で微修正を手間をかけてした方が効果もあるしお金もかからない。

 

もうちょいエステのメニューを色んな種類の施術を試して顔に劇的に効果があるものを探したい。今んとこやったその日は5歳くらい若返るけど持続しないんだなー。

 

そして久しぶりに買い物に行ったらやはりちょいぽちゃだから服が決まらない…

 

たまに服買いに行って痩せたい!と思うの大事だなと感じました。

 

筋トレ今週はサボってしまった…

 

 

 

健康と節制

公共料金と携帯代で合計1万円を目指しています。

 

理想はこんな感じ

 

携帯代    3500円

ガス       1000円

水道        2500円

電気代    3000円

新聞代          0円

 

ちなみに請求書はこんなんです

 

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電気代は電球を全てLEDにすることや、エアコンは就寝後1時間で切れて起床前1時間で入る様に設定して扇風機で過ごして居る。我が家は電気でお風呂を沸かすので電気代が結構かかります。

 

 

携帯は本体をApple Storeで一括購入、格安SIMを利用。

ちなみに私はビッグローブです。

radikoYouTubeをよく使うので見放題プランを付けています。

 

日経新聞代もネット証券で口座開設すると無料で読めるので、それを利用しています。

 

以前は何も考えず、じゃぶじゃぶ使っていましたが固定費を節約すれば病気になったり転職したり環境が変わり収入が減っても生活は変わらないし、お金についてコントロールする力、投資を上手くする能力があれば会社に人生を委ねず自由に生きられると感じています。ま、会社員なのですがね。

 

今はフリマアプリがあるから服もバックも中古で買えるし会社に来て行く服はドレスコードが決まっていてつまらない服しか買えないので制服と捉え、ヤフオクでスーツっぽいものを買っています。

最終的に汗をかいたりして服がいたんで捨てるので、お金をかけても仕方がない消耗品ですね。

 

て事で贅沢しなければ食費、雑費、現金利用で5万円くらい。

 

これだと結構お小遣いもあるし貯金も余裕でできます。

 

お金に不安がなければ、人生は少しだけ自由になります。

 

 

後は、以前は結構風邪ひいたり肌が荒れたりして病院に、行ってました。

月1万はざらにかかっていたなぁ。

 

ストレスでじんましんやものもらいが出たり、瞼がかぶれたり。

 

シャンプーの頻度が減ってリンスもクエン酸にして肌断食して最近は食事も夏バテで少なめ。 

 

化粧品は…

 

アイブローペンシル

マスカラ

白粉

日焼け止め

 

全部で年間3万円くらい。

シャンプーこのまま行くと年間3千円…

 

勿論その分エステや皮膚科代がかかるし美容院は絶対この人とゆう美容師さんがいるからお金を出して通っています。

 

健康に暮らすと病院代もかからないし精神が乱れてストレスでどか食いしたり買い物したりすることもない。

 

節制と健康は結びついているなあ。 

 

 

 

 

 

 

当帰芍薬散

毎月の通院。

行ってきました。

 

4月から始めた漢方、いい感じです。

特に当帰芍薬散が、効いている。

生理前のむくみは相変わらず無くならないけど。

 

漢方服用前後での効果

 

①生理前の精神的な波

これは漢方でなくヨガをすること、瞑想や運動でほとんど無くなりました。

なので抑肝散とゆう漢方を処方してもらいましたが、ほとんど飲んでいません。

汗をかいて、瞑想でこころをからっぽにする事でストレスと上手く付き合えています。

 

②生理前の排卵痛、生理時の腹部の激痛

こちらは芍薬甘草湯で痛みは抑えられてる。痛くはなるけどロキソニンに頼らずに和らげられています。 

 

③体調が全般的に良くない

当帰芍薬散を飲み始めて体温が0.5度ほど上がる。体調がじんわりよい方向に。

内膜症も、悪化しておらず。

 

勿論、この間ヨガも並行してかなりな頻度で通っており、寝るときのレッグウォーマーや腹巻なども全部が総合的に聞いたんだと思うけど、まずはピルを飲まなくても良いのが精神的に楽ですね。

 

体の巡りや体力をあげて病気にならない強い体を作る。徐々に出来上がってきた。

 

ヨガ、漢方。

あと、11時までに寝る。

レッグウォーマー、生姜の味噌漬け。

色々やってます。