徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

肌断食中の救世主

肌断食中は化粧水とかつけないので結構肌が乾燥します。

 

夏の肌ダメージと乾燥と整理中のむくみと血色の悪さで顔のコンディションが最低レベルに…

 

宇津木先生の本にはワセリンでの保湿が推奨されているけどさすがに暑くなってきて、汗でべとつく中べとつくワセリンで保湿するのが…嫌だー!!

 

と思って色々考えてひらめいた。

昔使っていた米ぬか粉!!

これは只の米ぬか粉末なのですが朝夕の洗顔に以前使っていました。

 

即注文。

使ってみると…

すごい…

 

○汚れは落としてくれるのにしっとり

○とにかく顔が白くなる。

○心なしか顔のリフトアップ。

 

効果はこんな感じ。

やり方は…

普通に使うと私の肌は少し乾燥するので色々試していますが今んとここんな感じ。

 

エスプレッソ用のデミタスカップ(何でもいいです混ぜられれば)に小さじ1の米ぬか、はちみつと飲むヨーグルトを入れてペースト状になるまで混ぜます。ヨーグルトの量は適宜調整。

 

8月10日追記します、これにココナッツオイルを小さじ半分入れると最強です。

ヨーグルトはなければ牛乳か豆乳で。

 

顔の毛穴が開いている場所を中心に塗ります。3分放置して洗い流す。

 

注意点としては放置する時間ですね。

パリパリになるまで置いてしまうと洗うのも大変な上に口の周りは乾燥します。

要は、皮脂を吸い取る力が結構あるってことですね。

 

しばらく続けて使い方に慣れたい。

 

 楽天とかアマゾンでは売っていないけど@コスメではレビューがあります。

京都、懐古庵の、米ぬか。

 

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昔使っていたのに何故やめちゃったかと言うと、この米ぬか、販売会社のホームページから注文が必要で、今時じゃないシステムに辟易して億劫になってやめました。

が、やっぱり…いい

 

デメリットは水道が詰まりやすくなる事、注文がやや面倒の二つ!

 

 

ホットヨガだったり外の紫外線だったりで日々ダメージをうけて乾燥したりキメが荒くなったりするから月一の皮膚科でメンテ後の状態を保てない。

 

でも、米ぬかで洗顔と保湿が同時にできるから本当に楽!!

 

あと、安いから結構持つのもいいなー。

肌断食中の乾燥はこれで解決!

 

とりあえず5袋買いました。

 

数日使ってからの乾燥。

 

毛穴の開きと肌のダメージには効果が絶大なのでそのうちイオン導入しなくてよくなりそう…

 

 

 

 

肌断食中の日焼け止め

 

肌断食に使用する日焼け止めについて…

アルコールが入っている日焼け止めはヒリヒリするので使わない事にしておりコストと低刺激を趣旨に和光堂の赤ちゃん用の日焼け止めを選びました。

 

 

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これまで本当に色んな日焼け止めを使いました。

折角だから 今まで使った日焼け止めを総括!

 

RMK

アルコールでスースーするのでNG

 

ピジョン赤ちゃん用SPF50

使用後のパサッとして肌が乾燥する感じ。顔も体もパサパサで、石鹸で落ちない。

 

クリニーク

とにかくベタベタする。

つけ終わったあとベビーパウダーでもしないとヌルヌル。

 

資生堂アレルバリア

美容液効果もあるので乾燥はしないがややテカる。

花粉の季節は肌が痒くならなくて重宝。

下地も兼ねているのである程度肌補正できる。

 

資生堂サンホワイトスプレータイプ

顔が白くなるし、値段が高い。

ただ日焼けしない。

 

和光堂のみるふわの乳液タイプ

SPF30

仕上がりが適度。

ベタベタしない。

乾燥しない。

顔を洗った時の落ち方もいい感じ。

勿論、カバー力や色むら補正の効果は皆無なので本当に日焼け止めです。

体に塗ってもカサカサしないし今まで使ったものの中で一番私にあっています。

 

何でもそうですが自分に合うものを探すのは大事ですね。

 

みるふわは、特に毛穴の詰まりが起きにくくてからないので良いです。

 

 

仕事は外回りなんですが一日中外にいるわけではないから結構白さ、保てるし体も日焼け止め塗ってません。

 

ヨガで汗かいたり、お風呂に入ったりで体の循環が良く出来ているから日焼けもしているが程よい。

 

今までは日焼け止め身体中に塗って時間がかかる上にベタベタして気持ち悪くて、しかも肌が乾燥して、石鹸でも落ちないとゆー最悪の状態…

 

結果、そんなにぬらなくても平気!

とゆうことがわかった笑笑

 

ベースメイクは肌に悪いのでポイントメイクを楽しみます!

 

今日はココカラファインのポイントアップデーだったから久しぶりに資生堂グロス購入。

 

やっぱりマキアージュグロスは落ちにくい、さいこー。

 

インテグレートのグロスはすぐ落ちますよー。化粧直しする暇がないので落ちにくいのは助かります!

 

歳を勘案して初めてベージュ系の色を購入。

 あ、全然話がそれた。

とにかく、私はみるふわに落ち着きましたー。

 

 

 

 

 

湯シャンの注意点

4月10日から湯シャン開始しましたが中々良い感じで推移。

 

最初は一日洗わないとベタついてたけどゴールデンウィーク明けくらいから一日おきのシャンプーでもサラサラに。

 

 

半年後くらいには完全湯シャンになればいいなと思う。

 

注意点は以下

 

①シャンプー前は必ずブラッシング

クエン酸リンスはすぐに濯ぐ

③お酒を飲んだ日は皮脂が沢山出る

 

①ブラッシングはしないと汚れが落ちにくく湯シャンには必須。しないで洗髪するとベタつく。

 

クエン酸リンスは一瞬で髪が酸性になるので市販のリンスの様に時間をおいて浸透させる必要なし。むしろ一瞬ですすがないとバリバリになる。

 

③お酒を飲んだ日は頭皮の皮脂分泌量が多くなるのでなるべくシャンプー使った方が良いみたい。

 

1ヶ月目くらいから湯シャン&クエン酸水のリンスでも、髪がふわふわサラサラに、なった。なんでだろ。

 

そして湯シャンクエン酸水だと髪の毛が乾くのも速い。タオルドライでかなり水分が、抜ける。素晴らしい。

 

やり方については以下です。

 

お風呂場に小匙と洗面器とクエン酸が入った瓶を置いてます。

 

湯シャンorシャンプー後に洗面器にお湯をはり、小匙でクエン酸をひと匙入れてよくかき混ぜ頭を下にして髪の毛全体にクエン酸液をかける。

かけると髪が一瞬で酸性に傾くのですぐにお風呂の浴槽に潜りすすぐ。

 

ここで間髪入れずに濯がないと髪がバリバリした質感に…。これで終わり!

 

後は髪の毛の匂いの問題ですがジェラートピケのヘアウォーターが、まあまあいい香りなのだが若干高いのでアロマオイル水でも作ろうか思案中。

 

コスメキッチンで売ってるukaのヘアオイルもいい香り。

 

 

今んとこ匂いについては家族に何も言われないので黙ってようと思う。

臭いと言われたら考えようかな。

 

 

 ひたいに髪の毛が生えて来たし、白髪も減った…凄い…

 

とりあえず慣れてきたから続けてみよう。

 

ずっと先だけど、おばあちゃんになった時フサフサだったら効果ありとしたい。

 

その頃には完全湯シャンでカラーもしないでオーケーになっていたいな。

 

なにせカラーもシャンプーも面倒でお金もかかるし時間もかかる。

 

お母さんの髪が薄いから私も薄くなりそうで怖い…と思って始めた湯シャン。

とりあえず、みんながやらないことしてみようと思います。

 

こんなことしているの知られたら引かれそうなので周囲には勿論内緒。

 

でも、実験は楽しい。

 

 

ちなみに今3ヶ月目に突入しましたが調子良ければ2日連続シャンプーなしでも行ける様に。本当に頭皮の匂いが無臭になってきた。赤ちゃんの頭の匂い的なかんじですね。

 

白髪多発地帯にも白髪が見当たらなくなってきました。

 

今考えると市販のシャンプーで顔を毎日ゴシゴシ洗ったら…多分肌はめちゃくちゃ乾燥すると思う。

 

日本は湿気がすごいから夏は沢山汗をかいてシャンプーしたーい!と思うけど頭皮のことを考えると水の洗髪でいいですね。シャンプー使わないぶん環境にも優しいし。クエン酸リンスのおかげで排水口のお掃除しなくてよくなった。

 

 

 

ヨガの効果②

月に10回はラバに通ってヨガをしようと考え早3ヶ月。今までは週に1度とかだったけどかなりハイペースに。

 

この3ヶ月の通った回数は…

4月     9回

5月    11回

6月     9回

 

5月はゴールデンウィークがあったから結構回数こなせた。やっぱり10回以上行くのは難しいです。

 

 

事前に予定を決めても仕事や他の予定の都合で行けないこともあって上手くいかない。

 

体重は変化なしだけど太ももと二の腕のラインが変わって来た。お腹も縦筋が。

皮下脂肪は全然取れてないから二の腕下っ腹はぽよぽよしているけど体幹が出来上がってきた。

 

二の腕の振袖はまだまだ落ちなさそうだけど筋肉がうっすら。

ももは筋肉で少し太くなって来た。筋肉ついたから体重が落ちないのかなー。

基本は強度が高い3.5以上のクラスに通っている。

 

ももはヨガの立ちポーズで締まってきた。ただ、外腿のセルライトが硬すぎて全然落ちない…多分セルライトはエンダモロジーとかで抜本的なケアをしないとダメなレベルだけどお金が…

 

全身のフォルムは良くなって来たけどカッコいい体になるにはまだ時間がかかりそう。

 

生理前だから骨盤が広がって足もむくんで疲れやすい。

 

多分、土日は必ず通って、生理後の痩せやすい時に平日も入れて週3で通うのがベスト。接待とか会社のイベントでそう上手くいかないですけどね。

 

ラバに通っている人々皆一様にお尻が上がっており、肌が綺麗。

 

ただ、背中のお肉や二の腕、お腹は結構ぽっちゃりさんもいます。私もですが…笑

 

おそらくお腹のくびれや二の腕ブルブルを直すのにはかなりの時間がかかる。

ここ5年くらいで徐々に太ったから同じくらい時間がかかることを覚悟の上運動しないと。

 

とりあえず風邪もひかず健康、身体の形も良くなってきたので今後は筋トレとヨガの継続で1年後くらいには強い身体が出来てたらいいなー。

 

まだまだ道のりは遠い… 

 

 

 

 

 

フォト第2クール2回目、出力数はあげたほうがよい。

 夏の紫外線がやばすぎてちょっと早めにメンテに…日曜日行ってきました。

 

外回りを長年やっているので紫外線の蓄積が…

 

今回は前回の出力数が少し痛かったので前回と同じ出力数を勧められ、言われた通りに。

 

数日経ってからの感想としては出力数は上げた方が効果が上がる。ただ、我慢が必要…毛穴への効果は絶大。

 

で、やっぱりフォトをやると顔のよれっと感が改善^_^

くすみ、たるみ、毛穴の開き、全てに効果が…

 

本当に頰と鼻の毛穴が小さく…

何年かかっただろう涙

もう少しでゴールテープ切れそう。

 

 

 

 

顔がオバるのは仕方ないけどやっぱへこむなー。

 

肌断食していると顔の皮膚が肥厚していく気がするけど皮膚科のピーリングにイマイチ効果を感じないので今度はエステに行ってみようかなと思ってます。

 

ほんと、最近はほとんど脂がでない。

残りは毛穴のみ。

 

つい半年くらい前まで化粧下地使っていたのに今は和光堂の日焼け止めのみ。

 

まあ、すっぴんと大差ないですね。

それくらい毛穴がとかたるみとかくすみとかが改善されました。わーい

 

あと3回とりあえずやって10月に更新しよーっと。

 

にしてももうファンデぬれない。

めんどいし、ぬらない生活に慣れると…あんなのなんで塗ってたんだー耐えられない!とゆー感じ。

 

みなさん。

ベースメイクは必要ないです。

ハイライトとポイントメイクは必要です。化粧水買うぐらいなら皮膚科に行きましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年齢肌と負けない工夫

30手前位から帰宅電車の窓に映る自分の顔に影が…お疲れのところ自分の顔を見てさらに凹む…がーん。

 

そこで、年を取っても顔が綺麗だなと思う人の共通点を考えてみた。

 

①キメが細かく

②くすみがない

③ツヤがある

④たるみが無い

 

 

①キメについては主に2つがポイントかと。それは毛穴と顔の産毛。

 

 

どちらもフォトRFで解決。

フォトはたるみや毛穴改善だけでなく鼻の下や口周りの産毛の脱毛にも効果あり。顔脱毛を、考えている人はフォト、お得です。

 

有楽町の皮膚科だと激安だけど他の美容皮膚科は普通のOLが通い続けられる値段では無い。ポイントは継続。

続けないと…月1、2ヶ月に1度…

 

歳をとって毛穴が開いてると涙型になるので要注意です。

 夏の暑い日や深酒して顔がほてる時、化粧が崩れてドロドロで毛穴も開きまくりの汚肌の人が反面教師。

そんなんにならない為に、今から気をつけないと。

 

②   次に、くすみについて。

東京は私が育った北国よりも紫外線が多いからか電車に乗ると肌がくすんだおばさまがたが多い。綺麗なおばはんとそうでないおばはんの差が激しすぎるから手入れして来たかどうか長年の努力で差が出ると見た。

 

くすみやシミはビタミンCのイオン導入とフォトオーロラがやはり効く。

 

資生堂の高い美容液にお金を出すなら月に一回皮膚科に行った方が毎日の手間も時間も省けるし効果大。

皆さん巧みなマーケティングにハマってますね… 

 

③ツヤについてはRMKのスティックのハイライトが優秀。頰につけると若い女子的なツヤが…

 

http://s.cosme.net/product/product_id/10073174/top

私がつけている場所は↓

 

目の下      クマを光で飛ばす

頬骨の高いところ    若者のような艶

鼻筋        高く見せる

唇周り     加齢で曖昧になる唇周りをは        っきりと

 

後はアンドフェイスのハイライトペンシル。下まぶたやリップラインのハイライトで使うとパールが細かくて自然なツヤをだせる。ちょっと高いけどパールがプチプラコスメと比較して細かく上品。毎日使っても3年くらいは持ちます…笑

 

http://s.cosme.net/product/product_id/2906408/top

 

さすがに赤ちゃん用の日焼け止めだけだと微妙なので肌断食とは言えどハイライトは塗った方が化粧顔になります。

 

 

 

年齢を重ねると顔のパーツがぼんやりするから唇の周りや鼻筋、頰などをハイライトで際立たせる必要がある。

あとはスポーツ!ホットヨガで汗を流しているとニキビなんてでる暇ナシ!

汗かいた後はツヤツヤになる。

 

④たるみについては…

やっぱ、フォトオーロラですね。

皮膚科での光治療で化粧品要らずです。

造顔マッサージなんかも試してみたけど手間と時間が…

皮膚科で手軽に治すと本当に簡単だけどハマり過ぎてほかの治療に手を出してお金をかけまくったり整形的な変な方向に行く人もいるので優柔不断な人は注意が必要かも。

 

シャンプーしかり化粧品然り洗剤然り、不要なものをマインドコントロールされて、当たり前のように買っているのだなと思う今日この頃。 

 

 

 

肌断食④化粧下地が汚肌を招く

ゆるい肌断食継続中ですが…

夏の肌ダメージが結構深刻なのと、お化粧してツルツル肌の友人を見て羨ましくなり久々に化粧下地購入。RMKの下地。ところが、思わぬ悪影響が。

 

朝着けたては綺麗な仕上がりなのだが夕方パサっとなるし石鹸で洗顔後は顔がくすむ。あとは日中顔を見ると毛穴が開く感じ、要は…汚い感じになる。

 

和光堂の赤ちゃん用日焼け止めを塗るとカバー力とかは皆無なんだけど夏特有の日中崩れた時のドロドロの汚ーいかんじがない。汗でドロドロに化粧が崩れて毛穴が広がって毛穴にファンデーションが落ちて、しかもシミだらけの女性を、満員電車で至近距離で見た時に日頃の手入れの大切さを実感…

 

まあ、何も入ってないから当たり前だけど…

 

梅雨の湿気の強さとか夏の紫外線とかで肌の肌理は崩れ毛穴も開き気味だし、くすみもきになるけどファンデーションとか化粧下地は長期的に見たら肌が汚くなるなと思いました。

 

資生堂のアレルバリアの日焼け止めとか赤ちゃん用の日焼け止めは色も着いてないし紫外線ブロックのみだからまだ良い感じ。

 

化粧下地を使えばツヤも出るし毛穴もカバー出来るけど化粧を落とした後、すっぴん肌がくすんで汚かったらどうせ凹むからやっぱり肌自体を綺麗にしようと思いました。

 

年齢肌には逆らえないから勿論お金で解決ですが笑笑

 

今日も皮膚科に行って来ます。

それにしても冬はそんなにダメージ感じなかったけど夏の紫外線ダメージは甚だしいですね。毛穴は開くしくすむし。

 

足のむくみと同じで肌のくすみもこまめに手入れしないとどんどん蓄積して取り返しのつかないことに…

 

月5千円、ちょい高いけどがんばろー。