徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

フォト5回目とピーリング4回目

フォト2クール目とダイアモンドピーリング4回目。

 

書くの忘れてましたが…まずピーリング。今回はすごい取れました…

 

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すごい肌もツルピカ。

何でも、続けるうちに巡りが良くなり老廃物が出やすくなるらしい。

でもやっぱりエステでも運動でも1時間以上はしんどい…疲れてしまう…

色々付け加えたら3時間くらいかかったけど体力的に限界が…

 

 

その点皮膚科は施術時間が短くて最高。

所要時間に対して効果が得られる得られないが結構重要。

 

フォトは5回目が終わりました。
出力は頑張ってあげてみたけど痛くて断念。やっぱりショット数を増やすか出力を上げないと劇的な効果を得られない。

痛みに耐えるか、お金を出すかすれば毛穴は無くなる…でも今の私には勇気も財力も無い…

てことで次の5回の契約もしてきました。今年いっぱい頑張って毛穴が無くならなかったらショット数増やします!


肌の停滞期?なのかフォトの効果は微妙…慣れてきて変化を感じにくくなったのか…出力あげれば良かったのか…

てことで写真を取るまでもなく前回とそんなに変わらないから悲しい。レーザー治療の停滞期とでも言うのかな。そんなかんじです。

そうなるとモチベーションが…


にしても、肌の衰えのスピードの速さ…驚愕。こんなに色々やっていて現状維持なんて…50代のめちゃ綺麗な上司はとんでもないお金をかけているはず…

このままこのペースで続けるのは時間的にしんどいが頑張って向こう3回の予約を入れた。

ヨガも皮膚科もエステも行くまではほんとーに億劫で行きたくない。
行ってしまえばなんてことないのに。

今年で3クール終わらせたら来年にはツルピカ。と理想と言う名の妄想をして決意を鈍らせないために予約。

筋トレ教室も前払いして強制的に行くように仕向ける。最早運動は趣味…
そのうちトライアスロンとか出来る人になりたいな。股関節が悪いから難しいけど希望として。

とりあえず色々試した結果、向こう半年は続けたいことはこんな感じ↓

①二日おきに20分美顔器
エステ2週に一度
③皮膚科3週に一度
④週一ヨガ
⑤週一筋トレ
⑥毎日大根食べる
⑦漢方毎日

この全部がコンプリートできてあと半年くらい継続できたら風邪もひかない美肌の中肉中背が出来上がる。

時間も努力も必要だけど地道に進みます。

痩せないけど体重は増えなくなったし体調も良い。

ちょいお金はかかるけど今集中しないと年齢的にリカバリーが効かないから頑張るぞ!

髪の毛は、最近短くして髪も暗めの色にしたら不評…自分のテンションも上がらないので髪は明るめで毛先を巻いて顎下の長さのボブが一番良いなと過去の写真を見て判明…次回は明るめにします。

 

 

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 パースで食べたラム肉のミートパイ。

トマトで煮たラム肉が中に。美味しかった。

 

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やっぱり海に囲まれた国だから魚介も美味しかった。また食べたいな。

 

 

 

 

旅と健康と今月の体調

夏休みで海外旅行に出かけていました。

毎回反省点があるので次回に活かすために…

 

まず、機内の乾燥対策。

昨年機内で乾燥対策を怠り酷いことになったので今回は対策。

 

◯アベンヌのコールドクリーム

◯ディープログラムの試供品

◯コットン5枚

◯目薬2本

 

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パウチして機内へ持ち込み。

適宜コンタクトをはずしクリームを塗り込み、乳液を重ねる。

よって、乾燥対策は万全。

しかし。

マスクを忘れた…

案外現地が寒かったり機内が乾燥してたらするからマスクも必須だなと感じ反省。

 

持って行って正解だったのは

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◯買い物袋⇨細々した物を入れるのに良い

◯糸ようじ⇨塊のお肉を食べる機会が多いからデンタルケアに必須。海外だとフロスは売っていても糸ようじ的なのはないかな。

◯紅茶のティーバッグ⇨朝起きぬけにホテルで一杯飲んでいました。温まるし胃腸の調子も良かった。白湯でもいいのだけれど味付きの方が美味しい。水の味が違うから白湯はきつい…

◯折りたたみ傘⇨ほんとに天気が変わりやすい…持ち歩き必須

 

 

持って行くの忘れたもの

◯筆記用具⇨入国カードに必要じゃん…

◯ホッカイロ⇨現地はかなり寒かった…

◯巻物⇨体温調節には必須ですね…

◯変圧器⇨ホテルのフロントで借りれた

◯ドライヤー⇨同上、普通ですね。

◯マスク

アイマスク⇨利用した航空会社が全然電気を消してくれなくて寝られなかった…

◯ヨガマット⇨毎日ヨガで体を整えると気持ちがいいしバスタオルだと滑る!急な変更などで空港に泊まることになった場合にも、使えそー

◯ナイロンバッグ⇨革の小さなショルダーを持って行ったら物を入れすぎて壊れた…雨降ったりもするからナイロンが良いなと反省…新しいの買わないと。 

 

 

湯シャンと肌断食のお陰でかなりの荷物少なめに…しかも同行の友人も週に2回くらいしか洗髪しないとゆーことが判明。案外いるんだなぁ。

 

洋服も反省点が多かったけどロングカーディガンにデニム、スニーカーとかだと万能に感じました。ワンピース数枚とカーディガンで着回ししていたのですが夏の旅以外ではスカート履いてると周りから不評ですね。寒そーとか。

 

ダウンベストやマフラーカーディガン数種など体温調節が出来てかさばらないアイテムを買い足したいなと思いました。

 

下着や靴下は2日分だけ持って行って現地で洗濯しながら使うのが一番楽。

 

現金も1万円しか、両替していかなかったけど地元の市場とか限られた場所以外はカードが使えるから現金は最小限でオーケー。

 

旅行中の健康管理は

◯朝晩の、ヨガ

◯毎日暖かい飲み物を飲む

◯毎日湯船に浸かる

◯よく歩く

◯よく食べよく飲みよく寝る

 

歩いた距離はこんな感じ。

車移動が多かったとはいえ…疲れた

21から25が旅行中ですね。

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毎日ワインを飲んで食べまくっていたので、かなりの確率で体重が増えたと思われます。

 

生理の3日目に旅行スタートだったのですが全く問題無しでした。

お腹の鈍痛も2日目のみ。痛み止めも先月同様使わず済んだ。

 

昨年から体力作りしていたので長時間のフライトにも大分慣れましたがエコノミーのフライトには腹筋必須だと感じました。やっぱ筋肉がないと同じ姿勢を保つのはしんどい…

かなり体はコンパクトサイズだから飛行機乗るときは小さくて良かったと感じますが、まだまだ修行の余地あり。

 

 結局帰国して爆睡、朝起きたら咳が…

耳鼻科に行ったら先生に

すごーい乾燥してるよ大丈夫?と言われ抗菌剤ベストロン?入りの吸入をして抗生物質と咳止めをもらって帰宅。とにかく喉が渇いているからうがいをして水分沢山とってね。と。

 

診察と薬代で2230円。

マスク…

 

 

 今回の西オーストラリア旅行

◯イケメンパラダイス

⇨一般人が芸能人レベル

◯乙女心とパースの空

⇨ほんとに降ったりやんだり

◯トイレが綺麗

⇨日本よりも綺麗

◯子沢山

⇨資源マネーで潤っている様子

◯お金持ちの地域

⇨高級住宅街の家は10億〜…

◯太ってる人皆無 

⇨裕福な人達はいいものを食べて運動しているのだなと…

 

平和で清潔な幸せな国。

かなりリッチじゃないと生活はできない。家族で住むならパースですね。

 

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お花か乗ったホタテのソテー

 

Amanoとゆーイタリアンレストランで食べました。海沿いで景色も良かった。

 

Petition とゆーおされな飲み屋さんもワインバーとビアバーなど色々併設でまったりワインを楽しめた。

 

結婚式をやっていてちびっ子か可愛かった。

 

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漢方薬局

先週も病院で漢方処方してもらってきました。

 

先月は痛み止め芍薬甘草湯を飲まずに過ごせたから今月も当帰芍薬散のみの処方。

 

このまま体調が良ければ徐々に薬の量を減らして通院しなくて良い状態になるのが理想的。

これまでの成果は…

◯内膜症特有の激痛が無くなる。

◯生理中の体調が以前より格段に良い。

 

長年悩んできた生理痛ですが色々頑張った結果、かなり改善されました。

 

漢方や運動などで体自体を整えたことで子宮周りの巡りが良くなり強い体を手に入れた感じでしょうか。

具体的に気をつけたのは…

 

◯体を温める

ホットヨガ

毎日湯船つかる

生姜や根菜を食べる(田村屋の生姜の味噌漬けは美味しいので毎日ご飯のお供に食べています。

オススメ。)

腹巻やレッグウォーマーをする

冷たい飲み物は極力飲まない

 

◯体を鍛える

ドローイング

ホットヨガ

筋トレ

 

ドローイングは血流がすべて解決するとゆー本を読んで参考に。お腹が凹みます。そしてお腹に筋肉がついて下っ腹がへこめば内臓も正常な位置に収まり機能が良くなるみたい。

ヨガは精神の安定と運動効果あり。

それ以外に最近ベリーダンサーでカイロプラクターの方のエクササイズ教室に行き始めた。

骨盤の前傾と後傾をしたり普段使わない筋肉を使うエクササイズをするから体のラインが綺麗になる。骨盤を意識して動かす事で子宮周りが健康になる様。

体は動かさないと直ぐに機能が落ちる。

 

 

 

◯漢方

当帰芍薬散がばっちり私の体に適合。不思議と効いた。メーカーも東洋が良いみたい。ツムラの漢方でトラブルが起きたとゆう記事が出ていたけど、専門医にちゃんと処方してもらえば良いのだと思う。

 

湯シャンと肌断食で寝る時間が増えたのもあるかな。

 

とにかく体力もついてきたし体のラインも締まってきて体調もすこぶる良い。

 

このまま続くと良いなー。

 

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いとこの誕生日会で食べたババロア

可愛くて綺麗な上に美味しかった。 

やっぱり甘いものは食べてしまう…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

週末完全肌断食

週末の朝ヨガに行くのに化粧が面倒で眉だけ書いて外出。意外と平気だったので週末は日焼け止めもつけない完全肌断食に移行。

 

もちろん日焼けしそうな場所に遠出の場合は例外的に日焼け止めをつけます。

 

とりあえずベビーパウダーだけして、ポイントメイクで外出。

 

◯夕方になっても脂が出ない。

◯くすまない。たるまない。

◯毛穴が、綺麗

◯若干乾燥が気になる

 

 

やはり肌にはよほど日焼けしそうな時以外は何もしない方が良いようだ。

 

毛穴については何かしら肌に塗っていると崩れるし詰まる。何も塗らなければくすみもたるみもテカリもない。

 

そして、たるみについてはエステでの施術の3回目が終わってから気にならなくなって来た。家で美顔器するのが億劫になって来た今、通えば良いならお金で解決したい。

 

健康即ち美しさとゆー事で、何とか自分に合った方法が確立されて来た。

 

気になるのが費用。

 

エステと皮膚科を交互に月一で行くと年間10万近くかかります。

ヨガも行ってるので週一だと年間12万

漢方は月一で2000円

 

皆さんこのくらいは払ってるのかな。

肌断食や湯シャンで化粧品代とシャンプー代が浮いて時間も出来たから10万なら良いかなと思う。自分の顔が汚いのを見ているのはストレスが溜まるし。

 

 

家計における支出の比率とゆーのがネットに出てたから比較してみた。

 

家賃以外は全然当てはまらない。

 

食費と日用品は合計で手取り収入の21%と…

計算すると5万以上ですがわたしは4万円位かな

 

水道光熱費と通信費は合計で3万えらしいですが半分以下…

 

浮いたお金がヨガや美容代に消えています。

 

それにしても交際費と被服費と趣味で合計10%じゃ何のために生きてるの?と思う。

このフィナンシャルプランナーは夢がないなあ。

 

貯金も17%は低いと思う。 

ま、家計についてはそれぞれの生き方、ライフステージによっても節約できるタイミング貯金が必要なとき、思い切って使うべき時があるから一概には言えませんね。

 

それにしても肌断食と湯シャンは家計にも優しく、時間もできるしエコなので最高だとゆうことを再認識。

 

完全な状態になるまで頑張って続けるぞー!^_^

 

今日はこれから筋トレ。

行きたくないけど行って来ます。

体のラインが締まれば何を着ても決まるし。

ダイアモンドピーリング3回目

エステのダイアモンドピーリング3回目。

 

今回取れた分は、こちら。

 

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ピーリングした後の方がレーザー治療の効果が出るかなと思い…

ピーリング➡︎翌週レーザー治療を繰り返しています。

 

今回のピーリングは2週連続で遠出して少し日焼けしたせいか、汚れが沢山とれた。

 

エステティシャンの方は3回目なので肌の深層の動きが良くなってきて老廃物が出たのではと言っていたが真相はわからない。

 

ピーリングのあと、オプションでラジオ波なるものもやっていますが効果は未知数。レーザー治療はすぐに効果を実感できましたが…

 

運動もそうだけど一定期間続けないと効果が見えない事もあるからとりあえず続けます。

 

お財布には優しくないけど今年いっぱいは頑張ってレーザー治療とエステを続けて肌断食完遂し、睡眠時間を増やしたい。

 

肌については良くなる目処がついたので眉毛サロンか顔の針にでも行って素顔のレベルを上げたいな。

 

そしてカラーリングもやめようか思案中。

 

服とのバランスと化粧の仕方が難しい。

ゆっくり良い方法を考えよう。

 

まだまだ探求は続く。

とりあえず眉毛がないので眉毛の育毛液を買おう。

 

 

今月の生理と布ナプキン

今月の生理。

 

スタートしてからは、いつもの下腹部の鈍痛はあるものの芍薬甘草湯を飲まずに過ごせた。

 

当帰芍薬散はたまに飲み忘れらものの大体欠かさず飲めている。

 

当帰芍薬散が劇的に効いている様子。

 

このところ変わった点

○下腹部の痛みがほぼない。芍薬甘草湯を飲まなくても良くなりそう。

 

血の巡りについての本をKindleで読んでからドローイングを開始。下っ腹に筋肉がないと内臓が下り子宮の機能も悪くなるそう。気がついた時にドローイングをしていたらいつの間にかキツかった服の少しお腹がゆるく。多分健康にもよいのでしょう。

 

 

 

布ナプキンを使い始めて数年。経血が出るタイミングを体が調整出来るようになった。これに関しては少し生々しい話になりますがトイレで用をたす時に血をドバーッと出せるようになるのです。

昔の女性は皆出来たみたい。

特に意識しているわけでなく布ナプキンを数年間使っていたら勝手に体が変化したとゆう感じ。

 

とゆうことで経血量は変わらず多いけどナプキンが血の海になる事は減った。

 

布ナプキンの良い点

○とにかく本当に暖かい

○経血が調整出来る体になる

○エコ

 

悪い点

○洗うのが面倒

私は洗濯が好きなので苦ではないです。こんなに血が出たのか。今月も頑張ったなと思える。

セスキソーダで洗うと綺麗に汚れが落ちる。

 

 

生理中については漢方、ヨガ、布ナプキンなどで大分快適に過ごせるように。

このまま続くことを願う。

 

最近の問題は…生理前2週間の睡魔。

こちらについても解決策を考えなくては。

 

とりあえず今月もありがとう。

と、体に感謝。

 

厄年で今週は新幹線の改札内で切符を無くしたり…

 

携帯が水没したり

台所で水漏れしたり

焦ってルーターSIMカード入れたらサイズ違いで取り出せなくなったり

喧嘩したり…

 

ほんっとーに最近悪いことばかり…

厄払い今更行こうかな…

 

来月もがんばるぞー!

とりあえず、今月も体に感謝。

 

 

 

 

 

リンパドレナージュとラジオ波

ダイアモンドピーリング2回目。

リンパドレナージュと、ラジオ波も。

 

光治療とイオン導入のお陰でくすみや毛穴の開きは大幅に改善され肌の凹凸はほぼない状態に。

 

ただ、頬のほうれい線がうっすら。

エステでリンパドレナージュとダイアモンドピーリングと、ラジオ波のセット施術。

 

やはり顔の輪郭が緩むことで法令線も繋がっており影響を受けるそう。

 

わたしの場合は顔の輪郭の筋肉が落ちてきていて、それにより法令線まで影響が…

 

ほっとくと顎のラインもぼんやりして顎がない首と顎が繋がった様子に…

 

エステは背術後は劇的に顔が若返るけど持続しないので効果に疑問もありますが継続しないと効果が出ないと思うから数回やって見ます。

 

ダイアモンドピーリングしてからの方がフォトの効果も大きい気がするのでダブルで頑張るぞ!

 

今回気がついた点

 

○たるみについては頭皮とかもケアを始めないと駄目かも。

→美容師の友達によると顔が弛むことで頭皮も引っ張られて下に落ちて髪と髪の間隔が空いて髪が薄くなったように見えるらしいです。頭皮と顔の皮膚は一枚皮…

とりあえずヘッドスパとかは高いからパナソニックのヘッドマッサージ機買います。あれ、前に使ってた時はカビて捨てたけどほんと気持ちよかった…

 

○顔のたるみは美顔器を毎日面倒でも10分程度使えば対処可能…

エステだと効果が持続しないから自分で美顔器で微修正を手間をかけてした方が効果もあるしお金もかからない。

 

もうちょいエステのメニューを色んな種類の施術を試して顔に劇的に効果があるものを探したい。今んとこやったその日は5歳くらい若返るけど持続しないんだなー。

 

そして久しぶりに買い物に行ったらやはりちょいぽちゃだから服が決まらない…

 

たまに服買いに行って痩せたい!と思うの大事だなと感じました。

 

筋トレ今週はサボってしまった…