徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

イオン導入だけしてみた。

イオン導入だけしてみました。 思った通り毛穴は締まり、肌のキメが整った。 約一年、レーザーの施術をしてよかったのは… ◯キメが整う ◯皮脂が出ない ◯毛穴が締まる ◯くすみが取れる こんな感じです。 どうしても少しきになるのが毛穴… 毛穴とくすみにはイオ…

髪の乾燥と湯シャンニオイ対策

最近の湯シャンについて。 髪を洗って乾かし、翌日は入浴はするものの髪は洗わず朝起きてから寝癖直し。 1日目➡︎シャンプーで洗 2日目➡︎洗わない 3日目➡︎水洗髪 4日目➡︎シャンプーで洗う の、サイクル。 始めてから7ヶ月、冬になって頭皮の状態が良くなって…

フォト3クール2回目

まだ、毛穴が…汚い…画素荒いですね。 3クールやれば無くなるかと思いきや… 最近は効果が横ばい。 ◯凹凸が少なくなり ◯油が出なくなり ◯色むらも少なくなった ◯顔の産毛もない しかし毛穴は完全に締まらない。 なんとなくの感覚ですがこのまま光治療を続けて…

養命酒と睡魔対策

10月24日から養命酒開始。 前週の16日からずっと眠い。 生理前の睡魔と疲労が限界レベル。 キューピーコーワでごまかしながら何とか働いていたけど限界を感じていろいろ調べると養命酒がいいみたい早速アマゾンで注文。 養命酒は冷えと血の巡りの悪さ滋養強…

フォト第3クール1回目

3クール目に入りました。 出力上げているから結構痛くなってきたが我慢…息を止めて我慢… 施術担当のお姉さんによると、頬と鼻下は骨に近いから痛みを感じ易い。 でも、出力上げないと薄くなって行くシミに対応できない。上げすぎても火傷したら意味ないから…

適切な運動時間とラバの回数

ラバに通った回数がそろそろ100回くらいなのでその総括と、最近運動のルーティンが何となく確立してきたからそれについて。 理想の運動時間は週に2回2時間程度の運動…合計4時間と、かんがえている。 結構むずい… 毎週ヨガと筋トレ教室に行ってるから其々1時…

完全肌断食

今週から本当の肌断食。 朝起きたら眉毛とアイメイク以外の化粧はせず出勤。あ、ルースパウダーだけします。案外気づかれない。 今日は資生堂スノービューティを買いに行ったついでにカウンターで肌診断をしたら良好な結果^_^ 水分量、肌弾力、シミなどすべ…

フォト5回目とピーリング4回目

フォト2クール目とダイアモンドピーリング4回目。 書くの忘れてましたが…まずピーリング。今回はすごい取れました… すごい肌もツルピカ。 何でも、続けるうちに巡りが良くなり老廃物が出やすくなるらしい。 でもやっぱりエステでも運動でも1時間以上はしんど…

旅と健康と今月の体調

夏休みで海外旅行に出かけていました。 毎回反省点があるので次回に活かすために… まず、機内の乾燥対策。 昨年機内で乾燥対策を怠り酷いことになったので今回は対策。 ◯アベンヌのコールドクリーム ◯ディープログラムの試供品 ◯コットン5枚 ◯目薬2本 パウチ…

漢方薬局

先週も病院で漢方処方してもらってきました。 先月は痛み止め芍薬甘草湯を飲まずに過ごせたから今月も当帰芍薬散のみの処方。 このまま体調が良ければ徐々に薬の量を減らして通院しなくて良い状態になるのが理想的。 これまでの成果は… ◯内膜症特有の激痛が…

週末完全肌断食

週末の朝ヨガに行くのに化粧が面倒で眉だけ書いて外出。意外と平気だったので週末は日焼け止めもつけない完全肌断食に移行。 もちろん日焼けしそうな場所に遠出の場合は例外的に日焼け止めをつけます。 とりあえずベビーパウダーだけして、ポイントメイクで…

ダイアモンドピーリング3回目

エステのダイアモンドピーリング3回目。 今回取れた分は、こちら。 ピーリングした後の方がレーザー治療の効果が出るかなと思い… ピーリング➡︎翌週レーザー治療を繰り返しています。 今回のピーリングは2週連続で遠出して少し日焼けしたせいか、汚れが沢山と…

今月の生理と布ナプキン

今月の生理。 スタートしてからは、いつもの下腹部の鈍痛はあるものの芍薬甘草湯を飲まずに過ごせた。 当帰芍薬散はたまに飲み忘れらものの大体欠かさず飲めている。 当帰芍薬散が劇的に効いている様子。 このところ変わった点 ○下腹部の痛みがほぼない。芍…

リンパドレナージュとラジオ波

ダイアモンドピーリング2回目。 リンパドレナージュと、ラジオ波も。 光治療とイオン導入のお陰でくすみや毛穴の開きは大幅に改善され肌の凹凸はほぼない状態に。 ただ、頬のほうれい線がうっすら。 エステでリンパドレナージュとダイアモンドピーリングと、…

健康と節制

公共料金と携帯代で合計1万円を目指しています。 理想はこんな感じ 携帯代 3500円 ガス 1000円 水道 2500円 電気代 3000円 新聞代 0円 ちなみに請求書はこんなんです 電気代は電球を全てLEDにすることや、エアコンは就寝後1時間で切れて起床前1時間で入る様…

当帰芍薬散

毎月の通院。 行ってきました。 4月から始めた漢方、いい感じです。 特に当帰芍薬散が、効いている。 生理前のむくみは相変わらず無くならないけど。 漢方服用前後での効果 ①生理前の精神的な波 これは漢方でなくヨガをすること、瞑想や運動でほとんど無くな…

湯シャン開始後3カ月経過シャンプー2日おきに

暑い日が続いていますがシャンプーの間隔が2日おきに伸びました。 2日続けてシャンプーなしの状態でも皮脂の分泌が落ち着いてきたのでギトギトしない。 しゃぼんの石鹸シャンプーを薄めて頭に注ぎ泡立てる。すすいだ後はクエン酸リンス。 毎日バブのホワイト…

フォト第2クール3回目

行ってきました3回目。 肌が良くなってきたので基本ほぼすっぴんで会社にも行っている今日この頃… 成果はこんな感じ。 一応、根深く開いている毛穴は無い! かなり良い感じで毛穴が小さくなっており油はもうほとんど出ない。もうすぐ一枚肌だー。でもやっぱ…

ダイアモンドピーリング

皮膚科のケミカルピーリングに効果を感じなかったのと、どうしてもほうれい線が気になったのでエステに行って見ました。 やって見たのはダイアモンドピーリング。 ケミカルピーリングよりも終わった後の圧倒的な肌のツヤが感じられ、肌のハリも出るので数年…

今月の生理振り返り

7月1日未明、4時ごろ目覚めて少し下腹部痛、これ以上痛くなると嫌なので芍薬甘草湯をのむ。 20日前後は顔と下半身のむくみがひどく朝起きて顔のむくみにへこみ、夜の入浴でも足の太さに涙。とゆー感じ 予定では1日に生理がくることになっていたのにこない! …

肌断食中の救世主

肌断食中は化粧水とかつけないので結構肌が乾燥します。 夏の肌ダメージと乾燥と整理中のむくみと血色の悪さで顔のコンディションが最低レベルに… 宇津木先生の本にはワセリンでの保湿が推奨されているけどさすがに暑くなってきて、汗でべとつく中べとつくワ…

肌断食中の日焼け止め

肌断食に使用する日焼け止めについて… アルコールが入っている日焼け止めはヒリヒリするので使わない事にしておりコストと低刺激を趣旨に和光堂の赤ちゃん用の日焼け止めを選びました。 これまで本当に色んな日焼け止めを使いました。 折角だから 今まで使っ…

湯シャンの注意点

4月10日から湯シャン開始しましたが中々良い感じで推移。 最初は一日洗わないとベタついてたけどゴールデンウィーク明けくらいから一日おきのシャンプーでもサラサラに。 半年後くらいには完全湯シャンになればいいなと思う。 注意点は以下 ①シャンプー前は…

ヨガの効果②

月に10回はラバに通ってヨガをしようと考え早3ヶ月。今までは週に1度とかだったけどかなりハイペースに。 この3ヶ月の通った回数は… 4月 9回 5月 11回 6月 9回 5月はゴールデンウィークがあったから結構回数こなせた。やっぱり10回以上行くのは難しいです。 …

フォト第2クール2回目、出力数はあげたほうがよい。

夏の紫外線がやばすぎてちょっと早めにメンテに…日曜日行ってきました。 外回りを長年やっているので紫外線の蓄積が… 今回は前回の出力数が少し痛かったので前回と同じ出力数を勧められ、言われた通りに。 数日経ってからの感想としては出力数は上げた方が効…

年齢肌と負けない工夫

30手前位から帰宅電車の窓に映る自分の顔に影が…お疲れのところ自分の顔を見てさらに凹む…がーん。 そこで、年を取っても顔が綺麗だなと思う人の共通点を考えてみた。 ①キメが細かく ②くすみがない ③ツヤがある ④たるみが無い ①キメについては主に2つがポイ…

肌断食④化粧下地が汚肌を招く

ゆるい肌断食継続中ですが… 夏の肌ダメージが結構深刻なのと、お化粧してツルツル肌の友人を見て羨ましくなり久々に化粧下地購入。RMKの下地。ところが、思わぬ悪影響が。 朝着けたては綺麗な仕上がりなのだが夕方パサっとなるし石鹸で洗顔後は顔がくすむ。…

睡魔と戦う

6月20日睡魔 昼過ぎからずっと眠くてやばい。 ぜんぜん仕事に集中できません。 帰って来たら風呂だけ入って髪も洗わず寝る。 10時に就寝 でも翌日は7時に起きてもまだ眠い… 午後には回復したー。 やっぱり月に一度は物凄い睡魔でどうにもならない…仕事も身が…

バイオリズム

人に会いたくないタームがある… まさに今! 返信してないメールがチラホラ。 あー、返さなければ…あーでも返したら返事来ちゃう…的な そうです。生理前のイライラが始まっています。隣人に指摘されて気が付いた。「イライラするの生理前なんじゃない?」なる…

病院探しって難しい…

月に一度の漢方医院通院。 生理痛の軽減はとりあえず順調。 最近は当帰芍薬散しか飲んでいないけど生理中の腹痛はない。 生理前の腹痛で一度芍薬甘草湯のお世話になったくらい。 相変わらず先生は無駄話しないし、生活習慣についてのアドバイスが無いから話…