徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

今月の生理と布ナプキン

今月の生理。 スタートしてからは、いつもの下腹部の鈍痛はあるものの芍薬甘草湯を飲まずに過ごせた。 当帰芍薬散はたまに飲み忘れらものの大体欠かさず飲めている。 当帰芍薬散が劇的に効いている様子。 このところ変わった点 ○下腹部の痛みがほぼない。芍…

リンパドレナージュとラジオ波

ダイアモンドピーリング2回目。 リンパドレナージュと、ラジオ波も。 光治療とイオン導入のお陰でくすみや毛穴の開きは大幅に改善され肌の凹凸はほぼない状態に。 ただ、頬のほうれい線がうっすら。 エステでリンパドレナージュとダイアモンドピーリングと、…

健康と節制

公共料金と携帯代で合計1万円を目指しています。 理想はこんな感じ 携帯代 3500円 ガス 1000円 水道 2500円 電気代 3000円 新聞代 0円 ちなみに請求書はこんなんです 電気代は電球を全てLEDにすることや、エアコンは就寝後1時間で切れて起床前1時間で入る様…

当帰芍薬散

毎月の通院。 行ってきました。 4月から始めた漢方、いい感じです。 特に当帰芍薬散が、効いている。 生理前のむくみは相変わらず無くならないけど。 漢方服用前後での効果 ①生理前の精神的な波 これは漢方でなくヨガをすること、瞑想や運動でほとんど無くな…

湯シャン開始後3カ月経過シャンプー2日おきに

暑い日が続いていますがシャンプーの間隔が2日おきに伸びました。 2日続けてシャンプーなしの状態でも皮脂の分泌が落ち着いてきたのでギトギトしない。 しゃぼんの石鹸シャンプーを薄めて頭に注ぎ泡立てる。すすいだ後はクエン酸リンス。 毎日バブのホワイト…

フォト第2クール3回目

行ってきました3回目。 肌が良くなってきたので基本ほぼすっぴんで会社にも行っている今日この頃… 成果はこんな感じ。 一応、根深く開いている毛穴は無い! かなり良い感じで毛穴が小さくなっており油はもうほとんど出ない。もうすぐ一枚肌だー。でもやっぱ…

ダイアモンドピーリング

皮膚科のケミカルピーリングに効果を感じなかったのと、どうしてもほうれい線が気になったのでエステに行って見ました。 やって見たのはダイアモンドピーリング。 ケミカルピーリングよりも終わった後の圧倒的な肌のツヤが感じられ、肌のハリも出るので数年…

今月の生理振り返り

7月1日未明、4時ごろ目覚めて少し下腹部痛、これ以上痛くなると嫌なので芍薬甘草湯をのむ。 20日前後は顔と下半身のむくみがひどく朝起きて顔のむくみにへこみ、夜の入浴でも足の太さに涙。とゆー感じ 予定では1日に生理がくることになっていたのにこない! …

肌断食中の救世主

肌断食中は化粧水とかつけないので結構肌が乾燥します。 夏の肌ダメージと乾燥と整理中のむくみと血色の悪さで顔のコンディションが最低レベルに… 宇津木先生の本にはワセリンでの保湿が推奨されているけどさすがに暑くなってきて、汗でべとつく中べとつくワ…

肌断食中の日焼け止め

肌断食に使用する日焼け止めについて… アルコールが入っている日焼け止めはヒリヒリするので使わない事にしておりコストと低刺激を趣旨に和光堂の赤ちゃん用の日焼け止めを選びました。 これまで本当に色んな日焼け止めを使いました。 折角だから 今まで使っ…

湯シャンの注意点

4月10日から湯シャン開始しましたが中々良い感じで推移。 最初は一日洗わないとベタついてたけどゴールデンウィーク明けくらいから一日おきのシャンプーでもサラサラに。 半年後くらいには完全湯シャンになればいいなと思う。 注意点は以下 ①シャンプー前は…

ヨガの効果②

月に10回はラバに通ってヨガをしようと考え早3ヶ月。今までは週に1度とかだったけどかなりハイペースに。 この3ヶ月の通った回数は… 4月 9回 5月 11回 6月 9回 5月はゴールデンウィークがあったから結構回数こなせた。やっぱり10回以上行くのは難しいです。 …

フォト第2クール2回目、出力数はあげたほうがよい。

夏の紫外線がやばすぎてちょっと早めにメンテに…日曜日行ってきました。 外回りを長年やっているので紫外線の蓄積が… 今回は前回の出力数が少し痛かったので前回と同じ出力数を勧められ、言われた通りに。 数日経ってからの感想としては出力数は上げた方が効…

年齢肌と負けない工夫

30手前位から帰宅電車の窓に映る自分の顔に影が…お疲れのところ自分の顔を見てさらに凹む…がーん。 そこで、年を取っても顔が綺麗だなと思う人の共通点を考えてみた。 ①キメが細かく ②くすみがない ③ツヤがある ④たるみが無い ①キメについては主に2つがポイ…

肌断食④化粧下地が汚肌を招く

ゆるい肌断食継続中ですが… 夏の肌ダメージが結構深刻なのと、お化粧してツルツル肌の友人を見て羨ましくなり久々に化粧下地購入。RMKの下地。ところが、思わぬ悪影響が。 朝着けたては綺麗な仕上がりなのだが夕方パサっとなるし石鹸で洗顔後は顔がくすむ。…

睡魔と戦う

6月20日睡魔 昼過ぎからずっと眠くてやばい。 ぜんぜん仕事に集中できません。 帰って来たら風呂だけ入って髪も洗わず寝る。 10時に就寝 でも翌日は7時に起きてもまだ眠い… 午後には回復したー。 やっぱり月に一度は物凄い睡魔でどうにもならない…仕事も身が…

バイオリズム

人に会いたくないタームがある… まさに今! 返信してないメールがチラホラ。 あー、返さなければ…あーでも返したら返事来ちゃう…的な そうです。生理前のイライラが始まっています。隣人に指摘されて気が付いた。「イライラするの生理前なんじゃない?」なる…

病院探しって難しい…

月に一度の漢方医院通院。 生理痛の軽減はとりあえず順調。 最近は当帰芍薬散しか飲んでいないけど生理中の腹痛はない。 生理前の腹痛で一度芍薬甘草湯のお世話になったくらい。 相変わらず先生は無駄話しないし、生活習慣についてのアドバイスが無いから話…

フォト照射後の効果

日曜日に照射後、感じた点。 ○角栓が取れる ○毛穴が閉まる 今回はこの二つ。 鼻の頑固な角栓はビオレの毛穴パックぐらいじゃ治りません。 お金を払えば治ります。笑笑 最近はYouTubeとかでメイクの仕方など豊富な情報が流れていますが結局、朝起きぬけに小綺…

フォトRF第2クール

5回のコースが終了したので新たに5回コースの契約をしてスタート。 第2クール、光をあてると少し痛い。 施術してくれた女性によると6週間以内の来店だと出力数をあげるらしい。 初回の施術から指示通り3週間のスパンで通っているから最初と比べると出力が上…

シャボンのシャンプー

シャボンの石鹸シャンプーを買ってみた。 とりあえず3つ買って見た。 いつまでもつかなー。 頭皮につけると若干ヒリヒリ。 おそらく水である程度薄めて使えば問題なし。 洗った後はかなりキシキシだけど泡立ちは思ったより良い。サラサラの液体だからうっか…

2ヶ月ぶりのクレンジング

さすがに肌の表面が肥厚してきた感じに耐えられなくなったので2ヶ月ぶりにクレンジング。 やっぱりクレンジングはDr.石井最高。溜まった皮膚がボロボロ取れて毛穴もスッキリ。たっぷり15分マッサージしながらクレンジングしたら肌ツルツル。 肌断食中でもた…

漢方途中経過

今回の生理の振り返り。 ①生理中お腹が痛くない こんなに短期間で漢方効くの?と嬉しい反面疑ってしまうが生理中の腹痛が全くない…当帰芍薬散が効いたのだろうか? 前回漢方を飲んでいた時と違うのは当帰芍薬散のメーカー。今回は東洋の当帰芍薬散。前回はク…

ヨガで体力をつける

ラバに通って10ヶ月。 このところの変化。 ○体力がついた ○体のラインがしまる ○肌荒れ皆無 ○体温が上がる ○ストレスコントロール 正直運動強度の低いクラスだと汗かいて運動した気になっているだけで痩せる効果は多分…無い。でもストレス発散と美肌、冷え性…

肌断食③

美容皮膚科でのフォトオーロラとビタミンCのイオン導入の5回コース終了。 長年悩まされた毛穴の開きや皮脂も大分無くなってきた。 ⬇︎まだ毛穴ありですがこんな感じ。 唯一毛穴が開いている頬の部分 1年後には毛穴が全部見えなくなっているといいなー。 肌断…

肌断食②、湯シャンの意外な効果

肌断食を続けて1ヶ月以上経過。 日焼け止めとポイントメイクはするが、メイク落としはお風呂で汗かいて石鹸で少々洗うくらい。 乾燥したらワセリン。 サンホワイト この生活になって物が減った。 まずメイク落としを処分するしファンデーションも使わないか…

漢方②

漢方を再開して約1ヶ月。 体が少しずつ変化。 漢方のお陰かはわからないけど気がついたこと。 ○体温が若干上がる。 ○生理前のイライラ緩和。 ○お腹が痛いのも少し改善? ホットヨガ行って毎日生姜の味噌漬け食べてるので、それとも関係があるかもしれないけ…

肌断食と湯シャンと東京の水道水

肌断食に加え湯シャンもスタートしようかなと思案中。 肌断食はコスパと時短が半端なく、化粧しないぶん時間ができて朝ヨガしてから会社行けるようになったし寝坊して遅刻しそうでバスを使ってバス代自腹することもなくなり本当にいいことづくし。⬅︎あたりま…

肌断食

肌断食を4月10日からスタートした。 もうすぐ1ヶ月、何の問題もなく順調。 ○乾燥は白色ワセリンで十分対応できる ○時間ができる。 ○夕方顔がくすまない。 ○顔がテカらない 今んとここんな感じかな。 肌は水で洗って朝は資生堂のスノービューティをはたいてポ…

芍薬甘草湯

どうやら生理が始まった様子。 いつもは腹痛をロキソニンでごまかすものの、今日は漢方薬局の先生に言われた通り芍薬甘草湯を飲む。うーん。やっぱり不味い…。 本当にこんな漢方効くのかな?お腹痛くなったらどうしよう…ハラハラ。 でも。。 全然痛くない!…

生理前の眠気

抑肝散服用4日目。 初日は動悸がして先行き不安だったけど一応慣れて来た様子。 イライラは治まっている感じだけど、恐ろしく眠い。 11時ですがもう寝ます。 朝は排卵痛のような痛みが下腹部に。 ピルを飲み終えたけどチョコレート的な物が…内膜症のチョコレ…

漢方開始

久しぶりに漢方スタート。 生理前のイライラ、尋常じゃないレベルに。内膜症も悪化。 漢方薬局で先生に相談。 この病院、保険がきくので安いのが特徴。診察と薬代で2,000円弱。 ピルは1シート約3,000円だから交通費込みで同じくらいのコスト。 担当の先生は…