徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

2017-10-15から1日間の記事一覧

適切な運動時間とラバの回数

ラバに通った回数がそろそろ100回くらいなのでその総括と、最近運動のルーティンが何となく確立してきたからそれについて。 理想の運動時間は週に2回2時間程度の運動…合計4時間と、かんがえている。 結構むずい… 毎週ヨガと筋トレ教室に行ってるから其々1時…