徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

ヨガ

ヨガの効果②

月に10回はラバに通ってヨガをしようと考え早3ヶ月。今までは週に1度とかだったけどかなりハイペースに。 この3ヶ月の通った回数は… 4月 9回 5月 11回 6月 9回 5月はゴールデンウィークがあったから結構回数こなせた。やっぱり10回以上行くのは難しいです。 …

ヨガで体力をつける

ラバに通って10ヶ月。 このところの変化。 ○体力がついた ○体のラインがしまる ○肌荒れ皆無 ○体温が上がる ○ストレスコントロール 正直運動強度の低いクラスだと汗かいて運動した気になっているだけで痩せる効果は多分…無い。でもストレス発散と美肌、冷え性…