徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

2018-12-10から1日間の記事一覧

肌に一番良い運動は水泳 かも

先週からプール始めました。 20数年ぶりに泳いでみたらハマってしまいました。 かなり効果があったのでまとめてみます。 ○肌 ○呼吸器 ○楽しい ○深い睡眠 毎回1キロを泳ぎきる目的で泳いだらサクッと帰ります。 まだまだ初心者なのでインターバルは設けますが…