先週からプール始めました。 20数年ぶりに泳いでみたらハマってしまいました。 かなり効果があったのでまとめてみます。 ○肌 ○呼吸器 ○楽しい ○深い睡眠 毎回1キロを泳ぎきる目的で泳いだらサクッと帰ります。 まだまだ初心者なのでインターバルは設けますが…
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