10年以上いろいろ試して運動のペースがわかってきました。 まだまだ道半ばですが、理想のペースは… 40分ほどの運動を週に3回以上を習慣に。です。 一回あたりの運動を2時間以上にすると、疲れます。そして毎日運動するのも負荷が…ストイックになり過ぎると続…