徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

2020-10-10から1日間の記事一覧

運動の頻度とバリエーション

1年くらい前から、太腿の裏側が硬くなり、ヨガのポーズで困難な種類が出てきた。 水泳始めてから、太腿裏の筋肉が張ったので、そのせいか。 トレーナーの友人に聞いてみると、おそらくビンゴと。 プールを週に1度に減らし、泳ぎ方も緩めに変えると以前のよう…