徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

2020-10-18から1日間の記事一覧

やっぱり筋トレ辛いよ。

今日も行ってきた。 今日は スクワット 15✖️2 、負荷5キロ、スミスマシン ヒップアブダクション、アダクション それぞれ18キロ 15✖️2 ラッドプル 前後ろ15✖️2 チェストプレス 11キロを15✖️2 所要時間30分 今日はお姉さんにやり方教えてもらった。 今後はもう…