徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

2020-11-12から1日間の記事一覧

今月の目標

デブは相変わらず。 今月は昼休みにヨガ。 デスクワークで肩がバキバキだが、お昼のヨガで緩和。 プールは週に1度 筋トレは慣れてきて1時間通してできる様になってきたから今月からは週3を目指そう。 筋トレとプールで週の半分以上運動。 この習慣を何年も積…