徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

2020-12-09から1日間の記事一覧

週4運動とホメオスタシス

寝られない…この深刻な問題を運動が解決してくれた。 とりあえず、週の半分以上運動したら… 運動してそうな人の見た目になるでしょう。 と、浅はかな考え。 11月から始めたので地道に40歳までは頑張ってみよう。 今日はパーソナル3回目。 負荷を上げて、回数…