徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

2021-01-06から1日間の記事一覧

フルコース

今日は暇だったからヨガと筋トレとプール、全部やってみた。 朝 きつめのヨガを25分 夕方 40分筋トレ そのままプールで1キロ泳ぐ 寝る前 ストレッチ系ヨガ バテるかと思いきや最後のプールは今までになく気持ちよく泳げる。筋トレ後の良きクールダウンになっ…