今度はピラフ ジャンピラと言うらしい。 これね、手羽元入れるからほんとに美味しい。 骨から出る出汁って格別。 備忘、3合炊き用 米 1号 534cal 手羽元3-5本 300-500cal 適当… 舞茸 カロリーカウントせず ピーマン 2個g, 12 cal 玉ねぎ 100g 50cal ほうれん…