徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

2021-01-25から1日間の記事一覧

カロリー計算

私の場合… 基礎代謝 1200カロリー 理想的摂取カロリー 1440カロリー 脂肪を落とすには摂取カロリーを一割落とすと良いみたい。 計算してみると1296カロリーだから、ほぼ基礎代謝。 1日の摂取カロリーを基礎代謝分に調整すれば、活動代謝分の脂肪を落とせるの…