パーソナル、5回目。 1回目はケチって30分だったからガッツリやるのは4回目。 今日はフリーウェイトコーナーを中心に。 下半身からスタート スクワット20キロ スミスマシンを使わずに、やったからグラグラして体幹が鍛えられた。20キロは中々にきつい…。トレ…