徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

2021-03-28から1日間の記事一覧

9月まで続けたいこと

とりあえず体脂肪率は20%台前半、体重も落ちて筋肉が付いてきたので4月から9月の目標を立てる事とします。 フリーウェイトのセット数を5に増やす 水泳を週2に増やす ヨガからピラティスにシフト 基礎代謝と同じ摂取カロリー近辺の継続 筋トレ始めて半年で体…