バナナ3本 180g 米粉 25g 卵2個 100g 全てをブレンダーに放り込み、焼くだけです。 350カロリー程。 直径20センチのパンケーキが２枚焼けます。 焼くのむずい↓ 何もかけなくても美味しい。 これにプロテインパウダーを入れれば…完璧なのに忘れてた 兎にも角…