徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

ヨガ

一年経過②

ヨガのカレンダープログラムも続いている。 勿論、毎日は無理だけど、時間のある時に。 柔軟性も日々の積み重ね。体の使い方が悪いから柔らかくして可動域を広げておきたい。 ワニのポーズ 針の糸通しのポーズ 硬い場所は変わらず。 一体何を目指しているか…

カレンダープログラム5ヶ月経過

あっとゆー間に… 半年近く経ってしまった。 魔法のヨガのカレンダープログラム 自律神経みるみる整う 魔法のヨガ https://www.amazon.co.jp/dp/4408338583/ref=cm_sw_r_cp_api_i_A963H8GWV5AYMKJ2VVFT 始めた時より痩せて肉がなくなったのと可動域が広がった…

カレンダープログラム

ヨガ系YouTube B-lifeのまりこさんのファンで、本を買って毎日やっております。 身体の色んな部分を日を分けて動かしたくて。 私のニーズにぴったりのカレンダープログラムが付いている。1日3回ヨガ。 まりこ先生の美しい体と、心地よい声がヨガのモチベーシ…

ヨガの効果②

月に10回はラバに通ってヨガをしようと考え早3ヶ月。今までは週に1度とかだったけどかなりハイペースに。 この3ヶ月の通った回数は… 4月 9回 5月 11回 6月 9回 5月はゴールデンウィークがあったから結構回数こなせた。やっぱり10回以上行くのは難しいです。 …

ヨガで体力をつける

ラバに通って10ヶ月。 このところの変化。 ○体力がついた ○体のラインがしまる ○肌荒れ皆無 ○体温が上がる ○ストレスコントロール 正直運動強度の低いクラスだと汗かいて運動した気になっているだけで痩せる効果は多分…無い。でもストレス発散と美肌、冷え性…