徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

おかし食べない生活

3月25日からスタート

 

水は1.5リットル

ご飯は野菜中心

おかし食べないけど、人から貰えばたべる

 

お昼も添加物なし

 

夜は

ビーリーフ 、アボカド、りんご

ほうれん草と魚か卵、

根菜キノコ豆乳スープ  

 

最近家で肉を焼くのが面倒で食べなくなりました。歳ですね笑

とりあえず約1ヶ月で2キロ減。今までが太りすぎなのですね。

 

ホメオスタシスのせいでここ5年くらい体重が変わらないかった。

ベスト体重よりも5キロ増…デブ

20代の時の体重には戻らないけど太ると脚に悪いので医者から太らないよう言われてます。

 

おかし食べないと今までの自分の砂糖依存度がわかりますね。

 

とりあえず、食べたい時は我慢しませんが会社では食べません。

 

でも、雪の宿とゆーおせんべいにはまってて、それは食べてます。週一袋…

 

週3運動、おかし食べない。

5年くらいしたら太りにくい体になるでしょう。

やっぱり体重制限は食生活なんだな。

お酒とお菓子やめて添加物も取らないでいれば自然と体重がおちる。

でも、それが難しい…

ゆるーく続けてます。

 

あと2キロ痩せれば体が軽いけど体力たも落ちないベストな体重なので運動とお菓子制限を続けてみます。

 

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赤坂見附の虎屋。

場所柄か、小さい和菓子が驚愕の値段…

ビーガンの友達と行きましたが、和菓子ってビーガンにぴったり。

寒天は海藻だし、あんこも豆…

美味しかったけど法外な値段でした…

 

 

あかさかみ