昨日久しぶりに夜更かし。
13時過ぎに寝たら寝不足で生きた心地がしない。仕事、恐ろしく進まず、どーでもいいe-Learningなどを進める。
そして睡眠不足でタガが外れたのか恐ろしく空腹を感じる。一日中何かしら口に入れてしまい、四六時中睡魔。
確りと睡眠を取れているときは気がつかないけど、生きる上で一番大事なのは睡眠だ。本当にそう感じた。
健康への影響度の順序は睡眠、食事、運動。頭が弱く、すぐに忘れてしまう。
自分で確立した生活のリズムを崩さないようにしなくては。
久しぶりに友達の家で、おしゃべり。
楽しくて長居してしまったけど、決めた時間に帰らなければ、睡眠時間が減ってしまう。楽しくても、帰る。自分を律しないとな。
焼き鳥とタイ料理のテイクアウト。