徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

睡眠と食欲

昨日久しぶりに夜更かし。

13時過ぎに寝たら寝不足で生きた心地がしない。仕事、恐ろしく進まず、どーでもいいe-Learningなどを進める。

 

そして睡眠不足でタガが外れたのか恐ろしく空腹を感じる。一日中何かしら口に入れてしまい、四六時中睡魔。

 

確りと睡眠を取れているときは気がつかないけど、生きる上で一番大事なのは睡眠だ。本当にそう感じた。

 

健康への影響度の順序は睡眠、食事、運動。頭が弱く、すぐに忘れてしまう。

 

自分で確立した生活のリズムを崩さないようにしなくては。

 

久しぶりに友達の家で、おしゃべり。

楽しくて長居してしまったけど、決めた時間に帰らなければ、睡眠時間が減ってしまう。楽しくても、帰る。自分を律しないとな。

 

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焼き鳥とタイ料理のテイクアウト。

野菜といっしょに食べると胃もたれせず。パッタイが美味しかった。