徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

脇のハミ肉が無くなるぽい

あまりにもデブすぎてジムに行き始めました。

とりあえず週3目指します。

よく分からないけど友達と一緒に行ってやってみたのがチェストプレスとラッドプルダウン。

家に帰ってきたらノースリーブのシャツからはみ出る肉がなくなっている…

筋肉が収縮して短時間だけど体の締まりによりフォルムが変わるイメージが掴めた。

 

チェストプレスとラッドプルダウンのどっちが効いてるかわからないけど続けよう。

 

レッグプレスも足パカもやってますが、筋トレ中々しんどくて今んとこ準備運動10分、筋トレ30分が限界。

 

とりあえず来年の3月まではカッコいいおばさん目指して頑張るぞー!

 

朝6時くらいから行ってみたら1日が長く有意義。お腹すいて久しぶりに朝ごはん作って食べた。オムレツとトマト🍅夏はトマト美味しい。

 

早朝は外を歩くと涼しくて気持ちがいい。

 

f:id:alalala617568:20200910230642j:image

 

今日は五目豆。

ヘルシオで蒸し豆作ってから煮込みました。蒸し豆、めちゃくちゃ美味しい。

 

椎茸、ゴボウ、コンニャク、エビ、大豆で作成。無水メニューの筑前煮コースで煮込みスタート。

めんつゆと水分を加えて煮込む。

美味しい!また作ろ