徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

朝の筋トレ辛いよ

朝6時に起きて筋トレしたら日中使い物にならず。

定時に上がって筋トレしたら使い物にならず。

正味30分だけど、負荷をかけるから体への負担があるのか、まだ慣れない。

 

なので平日は仕事終わりに行くことにしました。ジムに行って感じた事。

マシンあるけど女性は有酸素運動してる人ばかり。

 

筋トレ習慣をつけて40歳にはムキムキおばさんになろう。

上半身が弱くて、チェストプレスは11キロで限界。ひ、ひ弱すぎる…

 

脚は、レッグプレスはOKだが、ヒップアブダクションが苦手。日常生活で使わない側面の筋肉が弱っている様子。

 

ちょっとずつ、進んでいこう。

今んとこ一番好きなのはラッドプル。

 

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友達の家に来てくれていた家政婦さんのカレーうどん。便乗して食べる。

めんつゆと水で玉ねぎと豚肉に火を通し、片栗粉でトロミをつける。

 

人に作ってもらったご飯って本当に美味しい。