朝6時に起きて筋トレしたら日中使い物にならず。
定時に上がって筋トレしたら使い物にならず。
正味30分だけど、負荷をかけるから体への負担があるのか、まだ慣れない。
なので平日は仕事終わりに行くことにしました。ジムに行って感じた事。
マシンあるけど女性は有酸素運動してる人ばかり。
筋トレ習慣をつけて40歳にはムキムキおばさんになろう。
上半身が弱くて、チェストプレスは11キロで限界。ひ、ひ弱すぎる…
脚は、レッグプレスはOKだが、ヒップアブダクションが苦手。日常生活で使わない側面の筋肉が弱っている様子。
ちょっとずつ、進んでいこう。
今んとこ一番好きなのはラッドプル。
友達の家に来てくれていた家政婦さんのカレーうどん。便乗して食べる。
めんつゆと水で玉ねぎと豚肉に火を通し、片栗粉でトロミをつける。
人に作ってもらったご飯って本当に美味しい。