徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

完成型

プロテイン蒸しパン完成型!多分…

おからパウダーは食感がもそもそしており美味ではないので大豆パウダーに変更。

余ったアーモンドプードルを入れてみたら正解!ココアパウダーも多めで10gに増量。

 

大豆粉 10g

プロテイン 10g

ココアパウダー 10g

卵1個

ラカントSとアガベシロップ 沢山 

豆乳適量 ホットケーキ位のゆるさまで

混ぜ混ぜして、とんとんする。空気を抜く工程が大事。

3分タッパーに入れてチン。

f:id:alalala617568:20201105111922j:image

出来上がり。

ジム行く前後に適宜食べよー