デブは相変わらず。
今月は昼休みにヨガ。
デスクワークで肩がバキバキだが、お昼のヨガで緩和。
プールは週に1度
筋トレは慣れてきて1時間通してできる様になってきたから今月からは週3を目指そう。
筋トレとプールで週の半分以上運動。
この習慣を何年も積み重ねていきたい。
そして老後はスキーやテニス、スキューバとかして遊び暮らしたい。
友達から勧められて筋トレ始めたけど一緒に筋トレすると続く。
平日は1人、週末は2人で筋トレ。
他の友達ともアプリで運動の内容を報告しあっておりモチベーションも上がる。
上手く習慣化できてきてる。
あとは勉強のサイクルだなー。
ロボット公園。
子供は元気だなぁ。体力つけねば。