徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

今月の目標

デブは相変わらず。

今月は昼休みにヨガ。

デスクワークで肩がバキバキだが、お昼のヨガで緩和。

 

プールは週に1度

筋トレは慣れてきて1時間通してできる様になってきたから今月からは週3を目指そう。

筋トレとプールで週の半分以上運動。

この習慣を何年も積み重ねていきたい。

そして老後はスキーやテニス、スキューバとかして遊び暮らしたい。

 

友達から勧められて筋トレ始めたけど一緒に筋トレすると続く。

平日は1人、週末は2人で筋トレ。

 

他の友達ともアプリで運動の内容を報告しあっておりモチベーションも上がる。

 

上手く習慣化できてきてる。

あとは勉強のサイクルだなー。

 

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ロボット公園。

子供は元気だなぁ。体力つけねば。