徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

衝撃の結果

ジムで高い体重計に乗ってみたら。

体脂肪率と体重がヤバ目…

筋肉量は年齢の割な多めだが、体重増加は脂肪が増えた結果ということが分かった。

30歳の頃と比べて…

筋肉量⇨増

脂肪量⇨増

基礎代謝⇨増

 

唯一、筋肉量が増えていたのは日頃の努力の賜物とゆーことでポジティブに捉えられるが、それ以外の現実は厳しい…。

基礎代謝が増えたのは筋肉量増によるのか?体重増えたからだよね😱

 

最近お菓子食べまくりの炭水化物とりまくりの脂肪分取りまくりだったので反省…

アイスクリーム、チョコレート、生クリーム、大好きだわ。チョコパイ…

去年食事制限してる時は痩せていた。

特にお腹。

 

現状を受け止め、筋トレ続けるのみ。

切羽詰まらないとやらない私には丁度良い薬かも。

 

食事制限って食いしん坊の私には辛い。

その時の気分で、食べたいものを食べたいのだ。

 

とりあえず、糖質減らして、お菓子も頻度を下げよう。

 

食べるのも飲むのも大好きだから、ほどほどに。

 

美容院でカットのあと、原宿勤務の友達とガレット食べながら井戸端会議。

相続税投資信託の話で盛り上がる。

井戸端会議楽しすぎるわ。

 

ほうれん草とチーズと鶏肉のガレット。この組み合わせ最高。何故こんなに合うのでしょう?

今度オムレツで応用しようかしら。

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そしてガレットにはシードル。味はジュースだけど大好きだ!写真は撮り忘れました…