徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

運動後の持続的食欲

運動後って時間差で食欲が来る。

なんてゆーのか。

ジムやプールの後に夕食を食べる。一旦満足するんだけど洗い物終わって、家事してたりする時、第二次食欲が訪れる。

激しい運動で体が疲労しているのと、運動後も惰性でカロリー消費しているからか。

 

今日はプールに行って、夕飯たっぷり食べたのに空腹感再び…りんごとオイコスで対応。

オイコスはカロリーが低い。そしてタンパク質が多い。本当はパルテノとダノンが好きだけど…。

 

オリゴ糖の味が好き。

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果物は殆ど水分。

オイコスは低脂肪で高タンパク。

寒いから運動しに外出するの億劫だな〜。

プールに向かう往路は凍え死にそうだけど、帰路はポカポカでマフラー入らず、

自家発電大事だな。