私の体重で計算。
こんなサイトがあった。
https://42.195km.net/sp/swim/index.html
クロールで40分で1キロ泳ぐと196cal
筋トレは1時間で240cal
ヨガとウォーキングは1時間で150cal
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
トレーニングや水泳した日は多めに食べたいけど、1時間運動してもガーナチョコレート半分。バナナは4本食べられる。
そりゃ、お菓子食べると太るよね。
大好きなお菓子達…うぅ。こんなにカロリーが。
チョコクロは 255cal
コンソメパンチは 390cal
チップスターの塩Sサイズは266cal
じゃがりこチーズ味は291cal
パイの実は 397cal
アポロは261cal
コアラのマーチは266cal
大好きな森永のチョコパイは1個152cal
モンテールのホイップシューは214cal
トレーニングした日だけ、トレーニング前にチョコクロとかアポロとか食べちゃダメかな。
あー。お菓子食べたい。大好きだー。
どーでも良いけど、このおせんべい美味しかった。Amazonで頼もうかな。豆大好き。
岩塚製菓 黒豆割りせん醤油味 45g×10袋 https://www.amazon.co.jp/dp/B07C25786M/ref=cm_sw_r_cp_api_fabc_sde.FbX26H818
年末に勝間和代さんレシピでビーフシチューを作ってみた。が、牛肉あまり好きじゃなかったー。
もっと良い肉使えば良いのかな。