徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

ベストバランス

900カロリー程。

美味しい。

昨日作ったリンゴジャムとバナナも入れてみた。

 

全部単位はg

砂糖60g カロリーゼロラカンカ

卵4個g 280カロリー

小麦粉 100g 370カロリー

豆乳60g 30カロリー

油10g 90カロリー

バナナ 1本 50カロリー

りんごジャム 50カロリー

 

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作るの慣れてきて10分あれば出来る様に…

どうしても、お菓子が食べたい!

病気だな。

 

今日は友達が遊びにきたから、おやつに。

皆で井戸端会議。楽しい。

 

会社は緊急事態宣言明けまで行かない事になったから料理や断捨離に励もう。