スミスマシンでスクワットしたり、ケーブルマシンでケーブルローイング。
ラッドプルやチェストプレスも。
ダンベルは使いこなせていないけど楽しい！
今通っているジムのフリーウェイトコーナーに女性は皆無…
ゴリゴリのマッチョ男性達に囲まれ、コツコツ筋トレしております。
女性の皆様は有酸素マシン。
わかる、私もそうだった。
自転車漕いで汗かいて運動してる気になっていた。でもね、引き締まった強靭な体は筋トレじゃないと作れないのだ。
だから、男性陣に見られつつマシン筋トレするのです。場所柄か、女子ガチ筋トレ勢がいない…家の近所の店舗は女子がガチ…怖いよー。
姉の家の近所の方が平和…
トレーニング前のご飯…
お姉さま…ありがとう😢
ゴーヤチャンプルーは豚バラを塩麹で漬け込み下拵え。鰹節と塩麹だけで深い味わいに。
うま。キャロットラペや他のおかずも美味しかった。
そして筋トレ…
ぐっすり寝られるのだ。