徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

寝れる

贅沢な悩みかも知れないけど、在宅勤務で忙しい日だと運動しないので寝られない…

3時くらいに起きてしまい二度寝

昼休みに歩いたとしても1時間だと大体5000歩。夜になると寒いし暗いから歩く気が失せる。

 

全然体が疲れないから家でも筋トレすることに。そしたらぐっすり寝られるようになった。

体に何かしら負荷をかけるのは大事なんだな。

 

4キロのダンベルスクワットやローイング、プレス系が良いみたい。

家ではダンベル、ジムではマシン。

少しずつ出来ることが増えてきた。

 

f:id:alalala617568:20210213201111j:image

駅前で売っていたルタオのケーキ。

今日も皆で。上に乗ってるチョコレートが美味。中に煮リンゴが入っておりサクサクした食感がアクセントに。

クリームもアールグレイ風味。チョコレートと紅茶って相性良いのだな。