徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

超熟

週末の朝、トレーニング前にミニストップに行くと超熟が。

牛乳買ってきてと言われたので、ついでに超熟も買う。食パン買うなんて何年振りだろ。

 

私はご飯よりパン派。本当はね。

でも、糖質取るのを制限するために長年避けていた。久々の超熟。うまい。

 

食パンは友達の家で食べる米粉パンが1番好きだけど2番目は超熟。家で米粉パン焼きたいなあ。

 

姉の家でグラスフェッドのバターをつけて食べる。カフェオレとともに。幸せ…

全く栄養ないのに3枚も食べちゃった。

 

よし!これからガッツリ筋トレ。

スミスマシンで20キロのスクワット15回3セットとかとかしてたら最後のラッドプル、引ききれず終わった…

 

基本的に筋トレのメニューを覚えている途中なので出来るメニューは多くない。

でも、毎回全力でこなすためには部位を分ける必要もありそう…

 

こうして、日によってトレーニングする部位を分けるのだろうか…

 

家ではダンベルで出来る運動をしてます。

フレンチプレス

アームカール

アーノルドプレス

ダンベルプレス

サイドレイズ、フロントレイズ

ダンベルローイング

ダンベルスクワットなどなど。

そろそろ可変式のダンベル買おうかな。

 

f:id:alalala617568:20210214214225j:image

ラピュタでパズーが食べてたやつ。

目玉焼きのせてタンパク質を摂取。

美味しい!