牛乳買ってきてと言われたので、ついでに超熟も買う。食パン買うなんて何年振りだろ。
私はご飯よりパン派。本当はね。
でも、糖質取るのを制限するために長年避けていた。久々の超熟。うまい。
食パンは友達の家で食べる米粉パンが1番好きだけど2番目は超熟。家で米粉パン焼きたいなあ。
姉の家でグラスフェッドのバターをつけて食べる。カフェオレとともに。幸せ…
全く栄養ないのに３枚も食べちゃった。
よし！これからガッツリ筋トレ。
スミスマシンで20キロのスクワット１５回３セットとかとかしてたら最後のラッドプル、引ききれず終わった…
基本的に筋トレのメニューを覚えている途中なので出来るメニューは多くない。
でも、毎回全力でこなすためには部位を分ける必要もありそう…
こうして、日によってトレーニングする部位を分けるのだろうか…
家ではダンベルで出来る運動をしてます。
フレンチプレス
アームカール
アーノルドプレス
ダンベルプレス
サイドレイズ、フロントレイズ
ダンベルローイング
ダンベルスクワットなどなど。
そろそろ可変式のダンベル買おうかな。
ラピュタでパズーが食べてたやつ。
目玉焼きのせてタンパク質を摂取。
美味しい！