徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

開き直って

異常な食習慣。

私はフルーツが大好き。

フルーツしか食べてないのに健康な中野瑞樹さんのYouTubeを見た。

https://youtu.be/MVuPU8Ured8

 

私も開き直って好きなだけ食べてしまえ!

てことで、最近は好きに食べてます。

 

バナナは大好きすぎて1日に5本とか余裕。 

近所のサミットで安く売ってるから毎日買っている。カロリーだけで考えると、小ぶりのバナナであれば1本80カロリー程。一房食べても400カロリー。ポテチ一袋とはわけが違う。

脂質ゼロだから!

 

ミカンなんて大体水分。

20カロリーとかだから、無いようなもん。

いまの時期はリンゴ、ミカン、バナナ。

大好きだ。

 

皮を剥けば食べられる。

持ち運びが簡単。脂質ゼロ!

 

砂糖なしリンゴジャム。

3個で作るのがベストとゆことが判明。

リンゴ3つで400グラム。200カロリーほど。

3回で食べちゃうから一回あたりのカロリーは70。オイコス(70カロリー)にかけて食べる。合計150カロリーのおやつ。理想的。

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水分飛ばすと味が凝縮されてて美味いの。