筋トレスイーツの1番のヒットかも。
羅漢果が茶色なのでケーキも茶色です。
混ぜて焼くだけなので作業時間5分。
オリジナルレシピはこちら
卵半分とか書いてあるけど、めんどいので一個入れました。
その分ヨーグルト少し足しました。
んで、ラカントの量は変えずに25g
おからパウダーなかったので米粉で代用。
脂肪は卵の分だけ。
レシピだと、ココット型を使ってますが、洗うの面倒なのでマフィン型で代用。
4つ作れました。
一つ50カロリー！
オイコスは脂肪ゼロ！
チーズケーキって美味しいから大好きだけど糖質と脂質が…これならOK！
おからパウダー使うとさらにタンパク質を摂取できる。
スイーツ食べたい時は、干し芋、果物、チーズケーキを食べることとしよう。
とりあえず、月末まで食事制限して1キロ落としたい。そしたら1ヶ月キープして、6月くらいにまた1キロ落としたいな。
少しずつ、減量メニューも増やしていこ。