徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

カレンダープログラム5ヶ月経過

あっとゆー間に…

半年近く経ってしまった。

 

魔法のヨガのカレンダープログラム

 

自律神経みるみる整う 魔法のヨガ https://www.amazon.co.jp/dp/4408338583/ref=cm_sw_r_cp_api_i_A963H8GWV5AYMKJ2VVFT  

始めた時より痩せて肉がなくなったのと可動域が広がった為、大体のポーズかできるようになった。

身体は困ったもので、同じ運動を繰り返すと慣れてきて効き目が薄くなる。

絶えず新しい刺激を与えないと成長はつずかしい。

 

この辺は苦行に近いけど出来る様になった↓ 

https://youtu.be/Qbuxt2PFcsQ

https://youtu.be/2apFPvwW1EU

 

完全に慣れてからでは遅いので次の一手を…

今度はピラティス

 

魔法のピラティス

みるみる美ボディ 魔法のピラティス https://www.amazon.co.jp/dp/4408339156/ref=cm_sw_r_cp_api_i_4DBWB2HRAWM3PPP75Z3M?_encoding=UTF8&psc=1

 

ピラティスの方が辛いし、難易度も高い。

全然できなーい。

特にこれ↓

https://youtu.be/gifR5H3_jxw

 

ヨガはストレッチ的な側面か大きく、ボディラインの改善には効果薄。

 

夏に向けて4月はヨガとピラティスのカレンダープログラムを隔週で交互に行い、5月からはピラティスのみ、秋口にヨガにシフトがいいかな。

 

ピラティスって難しい。

先は長いな…

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こないだの米粉パン、スライス&オーブンで温め。リンゴとブルーチーズをのせて食べると…

美味いよね。

ブルーチーズは成城石井で売ってるらしい。

姉談。