徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

脚の疲労感

中学の時、バドミントン部だったから脚を酷使してた。帰り道、産まれたての子鹿の様にガクブルで坂道を下り、家に着くと泥の様に眠る日々だった。

 

脚を上にしないと血が溜まって?乳酸が溜まって?寝られない日が多く、脚を高くするのに、枕を使っていた。

もともと脚が太く、水分が多いからか浮腫みやすい。

 

実はこの感覚、結構好き。

脚を動かしていないと疲労は溜まらないから。

 

最近は…

レッグエクステンションをやった日

プールで泳いだ日

登山に行った日

 

こんな感じ。

脚の疲労をとるにはヨガして寝るのがいい。

今日はこれ↓

脚はハッピーベイビーのポーズかきく。

肩を広げるポーズもあり、目から鱗

体の動かし方のバリエーションは無限大なのだな。

https://youtu.be/sEZyQdMUixY

 

毎日身体に新しい発見を与えたい。

 

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姉の家にもチーズケーキを持参。

器に凝るだけでオシャレ感が…かなわん。