バナナ3本 180g
米粉 25g
卵2個 100g
全てをブレンダーに放り込み、焼くだけです。
350カロリー程。
直径20センチのパンケーキが２枚焼けます。
焼くのむずい↓
何もかけなくても美味しい。
これにプロテインパウダーを入れれば…完璧なのに忘れてた😱
兎にも角にも、トレーニング前後の食事に最適。普段のランチにも食べている♪
りんごジャムを付けながら食べてもいいし、蜂蜜でも良い。
アーモンドパウダー入れたらさらに美味しくなりそう。ココア入れたらどうなるだろ。
トレーニング用の食事は、健康にいいし本来私が好きな、素材そのものの味の料理が多いから味覚的に向いてるかも。
昔からマヨネーズやケチャップが苦手。
ドレッシングはかけない派
塩や醤油味が好きなのです。あとは酢とかね。