徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

バナナパンケーキ

バナナ3本 180g

米粉 25g

卵2個 100g

全てをブレンダーに放り込み、焼くだけです。

 

350カロリー程。

直径20センチのパンケーキが2枚焼けます。

焼くのむずい↓

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何もかけなくても美味しい。

これにプロテインパウダーを入れれば…完璧なのに忘れてた😱

 

兎にも角にも、トレーニング前後の食事に最適。普段のランチにも食べている♪

 

りんごジャムを付けながら食べてもいいし、蜂蜜でも良い。

 

アーモンドパウダー入れたらさらに美味しくなりそう。ココア入れたらどうなるだろ。

 

レーニング用の食事は、健康にいいし本来私が好きな、素材そのものの味の料理が多いから味覚的に向いてるかも。

 

昔からマヨネーズやケチャップが苦手。

ドレッシングはかけない派

塩や醤油味が好きなのです。あとは酢とかね。