徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

今日も追い込まれ…

月に一度のパーソナルトレーニング、今日も追い込まれた。

やっぱりブルガリアンスクワットが嫌いだ。

両手に5キロずつ重りを持ってやると、息が切れてしんどい…

ベンチプレスは毎週欠かさず頑張っているからか、身体が慣れてきた。

今日は重量を更に重くできたし、セット数もこなせた。

 

本日新たに習った種目

 

ナロウスクワット

宅トレに向いているそう。

 

ダンベルフライ

寝ながらやるの。

 

ダンベルワンハンドローイング

思ったより辛い…

 

今日は

スクワット 30キロ 10回3セット

ベンチプレス 22キロ 10回3セット

ローイング 12キロ 15回 3セット

ケーブルフライ 2.5キロ 12回3セット

ダンベルワンハンドローイング

5キロ15回3セット

ラッドプル 20キロ 15回

 

 

肩と背中柔らかいですねと褒められた。

こーゆーの毎日やっているからだ!

https://youtu.be/RPuMaCVGPSk

 

近所の小料理屋、山田屋のランチ。

茶碗蒸し鬼ウマ

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今期も無事終わった。

今の仕事、慣れてきたから何か刺激を入れたいな。