今日は朝プール、午後筋トレ。
出来るときにやらないと日々が過ぎてゆく。
疲れたけど充実していた。
プールはサクッと30分。
朝一は幾分空いている。カードの残高が減ってきたからチャージせねば。
その後スタバで宿題やるものの捗らず…私の集中力は40分しか持たないみたい。
午後は筋トレ。
スミスマシンのスクワットは32キロまで出来る様に。レッグプレスも70キロに。
上半身は相変わらず弱く、重量が上がる気配がない。まだまだタルタルのボヨボヨ。
膝をつかずに腕立て伏せできる様になったら良いな。ベンチプレスも自分の体重くらい持てたらいいなぁ。
筋トレ、始めて半年経ちました。
出来るメニューも増えたし、小一時間こなす体力もついた。最初は30分でへばってたのに成長したと思う。
今日はプールも行き、その後買い物にも行ったから疲労度はMAX。
プール⇨筋トレ⇨買い物にて15000歩
いつもは小分けにしてる運動を1日に凝縮させた。てことで、21時前ですが就寝します。
体力付いてきたから、ここに勉強や家事をどんどん入れつつ、家事の効率化もはかります。
仕事も効率化できるよう、色々勉強します。
そして筋トレ部発足。
姉と話し足りなくて友達との待ち合わせ場所まで一緒に歩きながら話す。
んで、待ち合わせ場所の甘味屋に到着&合流。
姉と友人は好みや体格が似ており、意気投合。
そして私たちの共通の趣味、筋トレ談義に花が咲く。今やっているメニュー。食べているもの、体脂肪率減少のコツなど。
話が途切れない。
帰りに3人で下着屋に。
ノンワイヤーのブラって、楽だな。
買おうかな。
甘さ控えめで抹茶が濃厚。
白玉が、ふつうばーじょとよもぎ団子バージョン有り。うまし。
カフェオレは普通…
