今日はワクチン一回目。
友達とジムで筋トレ＆プールの後、区の大規模会場へ。
ザ、流作業。
私、インフルエンザのワクチン一回も打った事ないのですが、ワクチンて凄い一瞬で終わるのね。採血とは全然違うのですね。
で、2回目を1ヶ月後に予約して、帰路。
明日はどうなることやら。
筋トレはフリーウェイトを中心に。
バーベルスクワットとベンチプレス、ケーブルマシンなど。その後、プールで少し有酸素。
15キロから始めたスクワット、20キロでも物足りなく感じる様に。継続は力なり。
今後は15回3セットから4セットに増やします。
向こう一年頑張れば、じわじわ体重減って、体のサイズも小さくなるはず。目指せXS
筋トレの利点は、ちょっと暴飲暴食しても身体が、締まってるから全体のフォルムが崩れないこと。あと、力持ちになるし、体力もついた。
40歳までに、バリエーションも増やしたいな。
最近お休みしてるけど、パーソナルで先生に教えてもらいたいな。
今年は筋トレのおかげで体重が元に戻って5キロ減らせた。身体のサイズは大学生の時と同じになった。でも二の腕はたるんでて、お尻も大きい。筋肉成長させて代謝を増やし、数年かけてダルつきを無くしたい。
まだまだ成長出来そうで、楽しみだ。
こんな事でも無いと、虎ノ門ヒルズなんていかないよね。用事がない！