徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

芋を茹でる in ホットクック

長野で、ジャガイモを貰ってきたのでホットクックの茹でコースで茹でてみる。

 

沢山お水を入れると思いきや、大さじ3程度。

仕事の合間に仕込んで約30分。合間に下ごしらえして、仕事中に放置して出来上がるのは手軽で良いなぁ。

 

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200gくらい。カロリーは120くらい。ほんとカロリー低い。

 

今日のお昼は、このジャガイモにツナとゆで卵、チーズをのせてグリルしたもの。

何だろ?ジャガイモとツナのチーズ焼き?

こんなんです⬇︎

 

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写真で見るとマヨネーズに見えるな。 

マヨネーズ、苦手だからあまり食べないけど。

 

次はブロッコリーを茹でてみよ。茹でコースという割に水が少量だから旨味や栄養が逃げにくいのかな。何にせよ、放置できるのは楽。

 

甘酒もつくろー!