徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

オートミールマフィン

ダイエットスイーツで1番上手くできたかも。

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オートミール 100g

卵 2個

バナナ2本

ラカンカ 大さじ2

 

ブレンダーにオートミールを入れて粉砕。

その後、卵⇨バナナ⇨ラカンカの順で入れて、ブレンダーで混ぜる。180度で25分焼いて出来上がり。

 

卵を先に入れないと混ざらなくなるので注意。

ボールを使わずブレンダーで完結するから洗い物少なくて済む。

 

カロリーはマフィン1個あたり120ほど。

油は卵の脂質のみ。

バナナの風味とオートミールのもっちり感がいい感じ。

 

オートミール粉砕すれば小麦粉買わなくていいのね。今後はチヂミもオートミールで作ってみようかな。

 

大好きなバナナ。

バナナレシピ、もっと考えよー。