徒然健康ブログ

健康を中心に関心のあることを書いています。

一年経過②

ヨガのカレンダープログラムも続いている。

勿論、毎日は無理だけど、時間のある時に。

 

柔軟性も日々の積み重ね。体の使い方が悪いから柔らかくして可動域を広げておきたい。

 

ワニのポーズ

針の糸通しのポーズ

硬い場所は変わらず。

 

一体何を目指しているか不明ですが、とにかく運動は楽しい。

ヨガで可動域を広げて、正しいフォームで筋トレしてスタミナをつける。

水泳でストレス発散と身体全体のフォルムを整えて、汗をかいてスキンケア。

 

あとはピラティスかな。

中々マスターするまで時間がかかりそう。

バレエや、テニス、ダイビング、ゴルフもやってみたい。

 

久しぶりにパーソナルを受けに行った。

ベンチプレス、20キロ以上上がる気がしない。

40歳までに30キロくらい上げられたら良いな。

 

コツコツ続けよう。

 

りんごは砂糖無しジャムに。

4つ切った。

 

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何故か季節外れの苺。

砂糖をまぶして冷凍。気が向いたらシャーベットにしよ。

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